一般每次十分鐘左右。保鮮膜不但可以用來保鮮食物，還能用來減肥呢，這就是人們常說的保鮮膜減肥法，這可以最經濟實惠的減肥方法。工具：粗鹽，保鮮膜。一、瘦雙下巴1.取適量粗鹽放置在左手手掌心，取少量水調勻，從左向右按摩下巴20下，使下巴產生熱力。2.接著用右手按摩下巴20次。3.用適當腸毒的保鮮膜包住下巴，然後用毛巾將保鮮膜固定住，10分鐘之後將保鮮膜除去，用溫水沖洗乾淨。二、瘦臉1.用水將手和麵部打溼，再以拍打的方式在臉部塗上粗鹽，並且預先準備5條熱毛巾和5條餅毛巾。2.在保鮮膜留一個小孔(作呼吸用)，用保鮮膜包住整張臉。3.用熱毛巾敷臉1分鐘，再用冰毛巾敷臉1分鐘，如此迴圈5次之後，將臉部的保鮮膜除去，用溫水沖洗乾淨。三、瘦腰+瘦腿1.雙手各拿一撮粗鹽，坐在椅子上，用水打溼腹部和腿部，將手中的粗鹽均勻塗在腹部和大腿上，然後用拳頭來回推抹腹部和大腿各5分鐘。2.當腹部和腿部被推抹發熱時，用保鮮膜裹住腹部和大腿，10分鐘後除去保鮮膜，用溫水沖洗乾淨。鮮膜減肥法是近年來流行於演藝明星之中的前衛減肥法,利用保鮮膜較低的透氣性是身體區域性地區熱量急劇增加,大量排汗進而達到燃燒脂肪的目的。 1.選擇適宜的體育運動,一般採用慢跑或盡情跳舞配合保鮮膜的使用; 2.將保鮮膜纏於欲減肥的部位,多為大腿上部及小腹部,纏繞前抹少許清水於身體上,目的是使保鮮膜緊貼身體不易滑落; 3.喝清水400ml，有利於運動中排汗燃脂; 4.開始運動，並注意心跳及排汗。 注意事項：別包太長的時間，使用此保鮮膜減肥後要及時洗去汗漬。