你提的這個問題好，我結合我自己的實際情況來回答，個人經驗久供大家參考！你提的問題估計是冬天來臨困擾很多人的問題，特別是對於女性來說是大問題，手腳冰涼產生的原因我這裡就不過多的分析了，我就結合我的日常保養談談吧！我原來也有這樣的問題，後來我堅持晚上飯後散步，無論春夏秋冬，颳風下雨，我都在堅持晚飯後半小時以上的散步，當然這個要因人而異，有的人時間條件不容易！

散步回家後開始泡腳。我是網上買的可以控制溫度的洗腳盆，一個100多塊錢，也不算貴，溫度控制在42度左右泡腳半小時左右！

泡腳前我先燒一電壺開水，倒入洗腳盆，紗布袋(我一般用夏天穿的襪子)裝好藥(花椒，艾葉，鮮生薑片，紅花各少許)一同放入洗腳盆泡製，等溫度到42度左右就開始泡腳，根據自己的情況，有時候可以適量加鹽和醋少許！每週3次左右！

我堅持泡腳，感覺對治療手腳冰涼有很好的效果！當然因人而異，不妨聯絡大家試試！

這兩天，全國北方很多地方都開始下雪了，走到屋子外面，站一會兒就覺得手腳冰涼。作為一個一到冬天，保溫杯、秋褲、手套、圍巾一件都不能少的怕冷少女，哪怕裡三層外三層的把自己裹成熊，手腳還是暖和補起來。難道，我只能屈服於天生體寒的悽慘命運嗎？不，我們既然自身不能產生熱能，那就要努力一點，從大自然中搬運熱能！

首先，知道為什麼手腳冰冷是一件很重要的事。在英國，有研究人員對女性做了一個非常有趣的實驗，他們找了10個正常女性和10個患有缺鐵性貧血的女性，站在水溫略低於身體溫度的水中做對比，100分鐘後，缺鐵性貧血組的女性明顯體溫更低，新陳代謝率也出現了下滑，也就是說，缺鐵是人們，尤其是女性冬季畏寒的一個很重要的原因。

既然缺，那就要補，抱著家裡的鐵鍋啃，這顯然不現實。進食比如動物肝臟、血液製品、紅肉、蛋黃、豆類、堅果等食物才是真正有幫助的，特別是紅肉裡的鐵元素十分有助於人們吸收。

所以遇到冬天下雪，先來一頓牛羊肉火鍋是十分有必要的，吃的時候再往裡面加入一些熱性的調料，比如蔥、姜、蒜、陳皮和胡椒等，不僅能讓菜的味道更加鮮美，還能進一步驅寒去溼。一頓吃喝猛如虎下來，你就可以感受到身體逐漸暖和起來，什麼電熱毯、暖寶寶都可以放到一邊去了。

君不見在川渝地區，只要到冬天，火鍋店裡永遠都是人頭攢動，原因無他，無非是大家都想多吃點肉，補補鐵，好讓身體快點暖和起來。除了吃肉，海鮮裡面的蛤蜊和蟶子也是補鐵佳品，吃夜宵的時候點一份蒜香蛤蜊，或者買點蟶子、蛤蜊回家，配上蝦兵蟹將、豬肝香菇，煮上一鍋熱騰騰的海鮮粥，也是補鐵良方。

肉和海鮮之外，紅豆、芝麻、紫菜也有非常好的補鐵功效，黑芝麻糊、紅豆粥，紫菜鮮蝦餛飩，怎麼樣？是不是從早到晚的補鐵三餐都備齊了？那還等什麼呢？趕緊照方買材料，今天晚上就做起來吧。