不少人在生活中會有這樣的煩惱，飲食稍不注意就出現腹瀉，還有在工作應酬和朋友聚會時，飯局剛開始不久，肚子就隱隱作痛，不得不著急的尋找廁所，排完便後腹痛的症狀立馬就緩解消失了。

好不容易鼓起勇氣到醫院就診，胃腸鏡、腹部CT等檢查都做了，也沒發現什麼異常。那麼到底是什麼地方出了問題呢？彆著急，醫學上把這種現象總結為腸易激綜合徵。而反覆腹瀉為主要臨床表現的稱為腹瀉型腸易激綜合徵。目前對它的發病機制尚不清楚，認為是心理因素、胃腸動力異常、內臟感覺異常等多方面的結果。

那麼，腹瀉型腸易激綜合徵患者要少吃那些食物呢？主要有以下幾類。

1.辛辣刺激食物，如過冷、過辣、 咖啡、濃茶和辛辣佐料等。因為該類食物會刺激腸道粘膜，引起腸道蠕動增加，加重或引起腹瀉。

2.纖維較多的食物，如生梨、青菜、菠菜、柚子等，也能加快腸蠕動，加重或引起腹瀉。

3.高脂肪食物，如肥肉、奶油和動物內臟等，容易引起滲透性腹瀉。

腸易激綜合徵是臨床上比較常見的一種腸道功能性疾病，特點是腸壁沒有器質性病變，但是腸道對生 理性刺激會產生過度反應或者反常現象。主要表現為不明原因的腹痛、腹瀉、便秘或者便秘與腹瀉交 替發生，有時候糞便中帶有黏液。

我媽媽就是腸易綜合症，經常腹痛腹瀉，飯後就要大便，大便不成型，總感覺大便排不淨，越來越消 瘦，面色蒼白，吃過一些西藥，吃藥的時候管用，停藥就復發，後來又去看中醫，說是脾虛溼氣重， 吃了十幾付中藥，效果也不明顯，後來就上網查了查他這種情況是怎麼回事，好多專家都說這種情況 是腸易激綜合症，是免疫疾病，靠吃中西藥是不行的，按週期服用雙歧桿菌，補充補充腸道原有的雙 歧桿菌，可以調節腸道菌群，重建腸道環境，恢復腸道功能，腸道功能正常了，腹痛腹瀉等其他症狀 就自然消失了，我朋友就上網買了一款活菌率高達90%的益生菌，這款益生菌主要菌株是青春雙歧杆 菌，青春雙歧桿菌活菌是人體最大的有益菌，可以在腸黏膜表面形成雙歧桿菌保護膜，遮蔽有害菌、 毒素、未消化食物對腸黏膜的刺激，並抑制有害菌的生長，調節腸道菌群均衡，達到腸道健康，我朋 友吃了幾天，腹瀉就緩解了，又吃了幾個週期，再也沒有出現飯後腹痛腹脹的情況。

腸易激綜合症多在思想負擔較重，情緒緊張，焦慮，憤怒，恐懼等負面情緒時發作，因此，有意識的 保持樂觀，避免這些負面情緒是預防本病的關鍵。

平常吃東西一定要注意，患者需要避免的6種食物：不溶性纖維、穀物、牛奶、油炸食品、豆類、咖 啡。對可疑不耐受的食物，如海鮮，牛奶，花生等，一旦發現，要避免再次食用。同時忌菸忌酒，不 要吃辛辣刺激、生冷、油膩的食物，避免濫用瀉藥。飲食規律，少吃多餐，不過飢過飽，養成良好的 生活習慣。

適當參加體育鍛煉，也可參加一些文藝活動，轉移自己注意力的同時還能增強體質，預防疾病。