人在蹲位時，下肢呈屈曲狀態，這時下肢的血管受壓而使血液不易往下肢流去，下肢就顯得缺血了。 當久蹲的人突然站起時，下肢血管恢復暢通，這時就像猛然打開了閘門，血液就會大量地往下肢湧去，這樣一來頭部就顯得血不夠用了，大腦一時得不到充足的氧氣和營養的供應，大部分人會出現頭暈、心跳的現象，但是身體適應過來後，這種現象又很快會消失。 結論是：這種現象大都是一種正常的現象，不是貧血造成的。 小編提醒： 1、有這種現象的人平時最好不要長時間蹲著，如果因工作須經常蹲著時，可事先準備好矮凳子，減輕下肢的屈曲程度； 2、久蹲工作後起立時宜慢慢站起來以減輕由此造成的不適；甚至應該注意清理工作場地，防止短暫的意識喪失倒地後發生傷害。 3、平時宜多參加體育鍛煉以增強心血管的功能。 人蹲久了站起來為什麼會頭暈眼花。 如果你蹲在地上，時間稍微長一些，猛一站起來，常常感到天旋地轉、眼冒金星。這是因為頭部一時性貧血引起的。 v人蹲著的時候，體內血液的分佈有些特殊情況。首先是兩條腿被壓得很緊，血管壓扁了，到達下肢的血液相對來說少一些；其次是因為下蹲時頭部略向前傾，到頭部去的血液則相對分配得多一些。 當你突然間站立起來時，下肢的血管突然解除了壓迫，於是有相當多一部分血液流向身體下半部。 再有，血液在身體內也有一定的重量，當你猛然站起來時，血流由於重力的吸引，慣性的作用，也較大量地向身體下半部流去，分配到上身去的血液就會減少。再加上站起來時，頭部也直立起來，由心臟向著高高在上的頭部噴射血液就比較困難。 所有這些，都使得頭部的血液相對地減少了。人的腦子是最需要血液供氧的，短暫的減少供血可使人因一時性腦貧血而感到頭暈。此外，由於頭部血液減少，眼球內的供血自然也少一些，這樣，就會發生眼花繚亂、金星亂冒的現象。 同時，貧血、低血糖會加重此現象。

深蹲頭暈怎麼克服？深蹲頭暈一般是發生在深蹲後直立的情況，這是因為深蹲一段時間後，腿部肌肉壓迫下肢血管，導致血液迴流不暢，進而引起頭部血液供應不足，出現頭暈症狀，一般來說這是生理現象，一般是一過性的，數分鐘可自行緩解，不需要特殊治療，如果緩解時間時間較長，則需要到醫院就診，排除一些病理情況！如果深蹲頭暈是生理現象，則需要注意的點總結如下：

1.深蹲的幅度不可太大：深蹲的幅度至大腿與地面平行為宜；

2.深蹲起立時應緩慢：緩慢的起立時可以給血液迴流提供充足的時間，發生頭暈的機率降低；

3.保持深蹲周圍場地乾淨：這是為了避免因深蹲後引起一過性暈厥，防止出現意外情況；

4.平時多參加鍛鍊：適當的鍛鍊可以提高身體的心肺功能，增強心血管功能，減少深蹲後起立發生頭暈的機率；

5.深蹲的過程要保持勻速，不可能忽快忽慢：這樣做是為了讓機體能很快地適應體位的變化，減少頭暈發生的機率；

6.做深蹲時應有保護措施。