問題:前屈式會拉長脊柱長高嗎？

答案: 前屈式能拉伸到後表線的肌肉 能讓你的肌肉有放鬆感 如果彎曲幅度太大或時間太長棘上韌帶 棘間韌帶 關節突韌帶都會處於緊張狀態這會引起腰痛

脊柱拉伸能為椎間盤減壓 但是靠這個拔苗助長是不可能 拉伸方法如下:雙手抓住單槓雙腿懸空身體放鬆自然下垂就可以了

前屈式是一個瑜伽的動作。很多人都會說做瑜伽可以有助增高。但是我們要了解練瑜伽並不會讓我們的骨骼重新生長，而且成年人的骨骺已經閉合，更不可能在這之後還能長高。練瑜伽增高的原理其實就是透過練習瑜伽，可以矯正因為在日常生活出現的不良習慣而導致脊柱骨骼的變形或者彎曲，讓脊椎舒展，當脊柱恢復到正常的狀態時與以前相比下確實是增高了兩三公分。同時因為可以拉伸骨骼之間的軟骨，能夠讓骨骼得以軟化、放鬆，之後配合拉伸動作加厚軟骨。

但是不建議未成年人不要盲目練習增高瑜伽，盲目拉伸對未成年人還處於發育階段的身體沒有好處。另外，增高瑜伽效果無法持久，增高瑜伽可以說因為借外力牽引來擴寬骨間隙已達到來增加身高，其實是一種暫時性的效果。在萬有引力的作用下，透過做瑜伽而拉開的骨縫會很快縮到原來的狀態。

其實就跟“人體每天早上會比晚上高一些”是一樣的，早上會高一點主要是因為晚上睡覺後整個人平躺著的，那麼骨頭和骨頭之間的壓力也就減輕，骨骼間隙因為壓力的減小而拉開了距離，所以早上起來的時候感覺好像長高了就是因為這樣。晚上會矮一些，也是相同的道理，白天時人處於活動狀態基本上是保持豎直的狀態，自然而然地骨骼間隙間的受力也就增大了，所以到晚上的時候經過長時間的受力，整個人的身高就好像是低了。

擅長各種型別的頸椎病腰椎間盤突出的診斷與治療，四肢骨關節損傷的診斷與治療。

前屈式是瑜伽拜日式中的一個重要動作，可以起到拉伸脊椎、伸展腿筋的作用。從理論上來講，前屈式對身高沒有幫助。但是從實際效果上看，前屈式對加快身高增長速度有一定的幫助。

患者在完成前屈式時，會感覺腰椎非常舒暢，這是由於韌帶受到了拉伸。但是，骨骼間存在的組織、肌肉以及關節並沒有得到延長，這種瑜伽動作對骨骼的發育也沒有促進作用。因此，從根本上來看前屈式沒有促進長高的作用，也不會導致脊柱拉長。

但是從綜合角度來講，經常做前屈式可以改善身體血液迴圈，提高身體素質，有一定機率影響到患者的身高。

可能會有點作用，但不建議長時間做——畢竟這不是挺直的健康形態。

想拉伸脊柱，你可以考慮使用下面的方法——這是利用睡覺來拉伸的，是一種保持挺直的體態方法，真的是很好的，不拉伸時放上昂首床墊的定製枕頭就可以了，請參考！