健身斷斷續續三四年了，從開始到現在就沒少受到過家人的指指點點，從流汗就是流血到運動員普遍壽命不長這種歪理在他們嘴上都是健身有害的事實。夏天天氣很熱，有一次我晚上脫了上衣裸著上身在家裡走動（畢竟體脂減到13左右了還是有點自信的），給長輩看到了，他一開始沒說什麼，後面突然冷冷的來一句：“我看你健身健成這樣，人都畸形了。”我tm直接崩潰，難道他們就認為露著個啤酒肚才是正常身材嗎？只有女人的胸大？肚子上一塊一塊的畸形？喵喵喵？從此再也不敢在家裡露上半身
回覆列表
-
1 # 周明建16
我認為主題描述老輩家人對運動健身的看法是極端片面錯誤的，這樣的家人也只是少數。
只有不運動的人到老後才會出現畸形身材。如老年人中不良體型有:駝背、鼓腹、肥胖等，這不僅使人的外貌不美觀，而且不利於身體健康。
要想有體型健美的身材，除了要注意保持坐臥行走的正確姿勢和合理、均衡膳食外，更要重視堅持有規律的體育運動鍛煉。對於健康體型的鍛鍊，一方面要加強肌肉的鍛鍊，主要是增強肌肉的力量；另一方面要注意全身性的運動，練習啞鈴操、拉力器、單槓引體向上等均屬於增強肌肉力量的鍛鍊。健走、慢跑、游泳、球類等也有增強肌肉力量的作用，但更體現了全身性的運動，對人體內臟器官的鍛鍊都有好處。你的家人沒有健身的觀念意識，看到你堅持運動，尤其是在家裡來回走動，看見後更加煩，老人還會頭髮暈。所以還是到戶外空氣清新的地方去鍛鍊，根椐自己的身體健康狀況、運動負荷、使用的器材、場地來選擇適當的專案。
總之，不管家人有什麼不同看法，要記住身體是自己的，只有自控、自律在健身運動中逐步體驗到健身帶來的樂趣(身體健康了就是樂趣)，有著健康的身體，健美的身材體型，你生活中會擁有強大的幸福感和人生自信，有著精彩的人生。