陽氣不足，陰陽失衡

陽氣不足的人特別怕冷又不易暖熱。再加上作息飲食不規，思慮重壓力大都會令脾胃衰弱，陰陽兩虛的的情況多有發生！

比如：明明很冷，喝些姜棗茶反而上火；或明明火氣很大，吃些去火的反而寒氣更重。體現在身體上便是頭面容易上火出油長痘，小腹、後腰、手足四肢冰冷，這時候要做的就是引火歸元。

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時常練習瑜伽坐角式

可以調理內分泌，引火歸元

氣血執行不暢

也有朋友身體本身陽氣並不虛衰，但氣血執行不暢，陽氣瘀滯體內不能達到手腳。

手腳發涼麻木，容易有淤血青紫出現。身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。可以透過運動或是攝取行氣活血的食物進行調節。

如何調養來對治手腳冰涼？

調脾胃

身體健康的

整個身體的氣機是逆時針轉的，五臟六腑和諧相處，身體進入到一個良性迴圈中。

脾弱溼重的

脾胃虛弱溼氣重，腎水的寒涼沒有心火來溫暖，下身就會感覺非常冷，手腳冰涼。

中藥，艾灸，膳食，按摩穴位，適量運動等都可以調理脾胃，但最基礎的是一定不能忽視保持好心情。心情不好對脾胃傷害最大。並且當情緒出現問題、心理壓力過大，就可能會氣虛、血滯，手腳冰涼也隨之而來。

重溫補

寒冷的季節，一份溫熱飯食下肚，暖流貫串全身。冬天裡就不要節食減肥了，沒有足夠的熱量供給，身體就會虧損，造成手腳冰涼，免疫力下降，情緒低落等亞健康症狀。

冬季應吃些溫熱補血的食物

如牛羊肉、韭菜、核桃、桂圓。及少量的滋陰食材如銀耳、雪梨。以達 “陰中求陽”之效。同時要跟冰淇淋、冰水等寒涼之物說拜拜了。