正常來說如果身體無異樣多吃水果是對寶寶有好處的，但是有的人懷孕時期容易出現妊娠高血糖，水果的糖分相對較高，所 以吃水果也要看孕婦的體質。

孕媽媽適當的吃點水果，能增加營養，幫助我們消化，補充各種維生素和礦物質，有的水果還有一些特殊的醫療作用（香蕉可以緩解便秘，冰糖雪梨可以潤喉），對於孕媽和寶寶的身體都有很大的幫助。那麼孕媽該怎麼吃水果才更健康呢？

不宜一次吃太多的水果

孕媽們應該都知道甜的東西吃太多了，都會有妊娠糖尿病會影響寶寶蛋白質的攝入，有的水果大多含糖量較高，因此孕媽們不要吃太多已經患有妊娠糖尿病的更要少吃，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子等這些含糖量較高的水果，一定要減量少吃。

熱性、涼性水果要更具自己體質吃

有些孕媽體質偏熱，儘量不要吃一些偏熱的水果（荔枝、桂圓），吃多了孕媽容易產生便秘、上火，尤其是有先化流產的孕媽媽更要謹慎，因為熱性水果更容易引起胎動不安。

適當多吃一些中性的水果

孕媽應該儘量選擇性味比較平和、不寒不熱的水果來吃，如葡萄、蘋果、桃、甘蔗、烏梅等。這些水果更有利於孕媽和寶寶的健康。