掉髮的主要原因：

1、精神壓力過大。長期充滿壓力的生活容易導致精神長期緊張或是壓抑，從而容易使頭部的區域性微迴圈發生障礙，長期如此，則會造成頭髮的病態性脫落。

2、營養代謝失衡。平衡的新陳代謝結構能為頭髮及頭皮層提供充分的營養，維持頭髮的正常的生理生長過程。但是如果新陳代謝系統失衡破壞，就會導致大量的頭髮脫落。

3、內分泌失調。內分泌系統調節人體的各項生理活動維持在正常的狀態。當人體的內分泌失調例如當雌雄性激素失調後，就很容易引起頭髮的脫落。

4、外界對頭髮的直接傷害。電燙、染色、捲曲或拉直都容易對頭髮造成損害，頻繁進行會使頭髮失去光澤和彈性，甚至會引起脫髮。還有Sunny下長時間的暴曬，非常不利於毛髮的生長。

5、脂溢性脫髮。這是在皮脂溢位過多的基礎上發生的一種脫髮，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，痛癢明顯。多發生於皮脂腺分泌旺盛的少男少女，頭髮細軟，有的伴有頭皮脂溢性皮炎。

6、遺傳性脫髮。這種一般分為全身性與區域性性。

1、頭髮的主要成分是角蛋白，所以每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。平時要多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白。同時還要補充維生素和微量元素，胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

2、梳子最好是木製的，且要掌握正確的梳髮方法，力道要適中，不能太用力或著急，否則頭髮很容易受損從而引起脫髮。

3、多按摩頭皮，提高頭皮的血液迴圈，保持毛囊的彈性和健康。養成良好的衛生習慣，勤洗頭，如果是油性發質建議使用無矽油洗髮水，控油效果比較好。

4、經常使用吹風機也會加重頭髮脫落的問題，所以洗髮後儘量自然風乾，如果一定要用的話建議在吹頭髮時先用冷風吹至五成幹，然後用梳子梳開，再用熱風將頭髮吹至八成幹。

5、要避免對頭髮的直接傷害，比如染髮、燙髮或抓撓頭皮，汙濁的空氣還有長時間的Sunny暴曬等等。

6、不要過度勞累，多做有氧運動，緩解壓力，同時要保證充足的睡眠，不要熬夜。