血管變窄，身體會有4個跡象，常吃1物，多做3事，血管還有救！

血管在身體的地位是不可取代的，全身的血液和氧氣供應都離不開血管。當血管被堆積的垃圾堵住時，血管就會逐漸狹窄，隨著時間的推移，各種心血管疾病很容易出現。當血管變窄時，身體會有很多跡象，但是很多人不瞭解這些跡象，從而耽誤了最好的治療時間。接下來，讓我們一起來了解一下血管變窄的跡象，看看這些現象是否存在於你的體內。

1、面板冰涼

血管變窄的一個典型標誌是面板溫度會發生顯著變化，摸一下你手腳的面板，如果手腳冰冷，說明血管變窄了。血管堵塞後，血液供應不足，會讓面板變得冰涼，因為手腳處於血液迴圈的末端，所以面板的溫度下降的更快。

2、頭暈

血管狹窄時，常發生頭暈，主要是因為腦血管變窄之後，大腦的血液和氧氣供應量都變少了，腦部缺乏營養，就容易出現頭痛。

3、異常步態

行走時，會有輕微的跛行和拖拉，這種情況是由於血管堵塞引起的偏癱現象造成的，如果你發現自己走路突然變得很費力，甚至有摔倒的情況，最好及時就診。

4、身體疼痛

我們四肢的動脈主要負責上肢和下肢的血液供應，當下肢血管缺血時，行走時會引起疼痛，休息後大部分疼痛會緩解，但如果繼續行走，疼痛會繼續增加，這是由於血管狹窄導致下肢嚴重缺血，引起下肢疼痛所致。

1. 合理的飲食

飲食對我們的健康很重要，中老年人要想保養血管，日常飲食要增加新鮮的蔬菜水果，減少油膩食物的攝入，最好養成低鹽低脂低糖的飲食習慣。

2. 定期鍛鍊

生命在於運動，每天保證一定的運動量，有助於促進全身血液迴圈，提高身體免疫力，對預防各種疾病也非常有效，建議每週堅持5-6天的有氧運動。

3.定期身體檢查

任何疾病的早期發現和早期治療都是最好的，所以定期身體檢查很必要，如果你是高血脂患者，為了血管的健康，更應該定期做一些身體檢查。

結語：雖然現在是想吃什麼吃什麼的時代，但是為了健康著想，還是控制一下的好。中老年人要避免攝入過多的脂肪，導致血脂在血管內堆積，使血管變窄。同時，我們平時要更注重血管的維護，這有助於預防腦梗、心梗等心腦血管疾病。