回覆列表
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1 # 豬豬親愛的媽咪
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2 # 章魚say
要精緻一點。
蜂蜜茶必不可少，就是灌裝的蜂蜜，挖一勺放溫水裡。
下麵條，可以減肥。
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3 # Lg哥歌
有的，洋蔥煎雞蛋，一杯熱牛奶（溫的就行了）兩片面包！這些都是最基本的！當然如果你想更好點話那就多費點心思了
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4 # 芳兒小廚房
早上給女朋友做早餐值得鼓勵，快手早餐嗎，我推薦做胡蘿蔔香蔥雞蛋早餐餅再泡一杯牛奶，還可以做雞蛋羹，這些都很快，15分鐘能搞定。
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5 # 東山島野生海鮮零售
我是東南方向的閩南泉州人，泉州人早餐主要以稀飯，面線糊，豆漿，油條為主。
一般人，基本上早上都會在家煮稀飯，炒點青菜，配上蘿蔔乾，花生，榨菜，或者煎個荷包蛋，煎豆腐，煎魚，水煮蛋，鹹鴨蛋，或者海魚醬油水，曾經有個貴州的朋友給我講了一個關於稀飯的事，有個外省的人初次到泉州，看到泉州人吃稀飯，很同情的問，你們這邊是不是很窮啊，吃不起大米飯嗎。其實，每個地方的飲食不一樣，所以大家不怪他。
有許多上學的，早上一般來不及吃稀飯和麵線糊，因為比較燙，因此會買豆漿，油條，包子，發糕，碗糕，黑糖饅頭等
比較有時間，或者有錢的會去喝面線糊，有許多配料，一碗比較貴，我覺得泉州美食街有一家老店的面線糊超好吃，配上豬血湯，哇，好好吃啊
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6 # 尚健會
堅果水果燕麥片+牛奶，「堅果水果燕麥片」是現成的，直接沖泡牛奶，一分鐘搞定。
一般裡面的堅果和水果都很少，可以自己額外加堅果。（但堅果不可吃多，油脂含量高，會長胖的）
燕麥片富含膳食纖維，又能促進腸胃蠕動，可舒解便秘，具有飽腹感且不容易餓，但是膳食纖維具有吸水性，建議喝完之後加一杯溫水。
牛奶富含蛋白質、礦物質（鈣、磷、鐵、鋅、銅），營養豐富，但一般的「堅果水果燕麥片」會比較甜，建議選擇的牛奶儘量是沒有甜度的。另外，若是乳糖不耐受，對牛奶的消化吸收能力並不是很好，可以酸奶代替牛奶，控制好量及飲用速度，慢慢替換為牛奶。
總之，食物多樣，營養豐富，很適合夏天做早餐
首先我是個女生，最瞭解女生的需求和感受，如果有男朋友做早飯，那女孩子就有大把時間可以梳妝打扮，這樣兩人同步。
1:我是一個不挑食的人，但是不喜歡大油的食物。我家有一個熬粥的電燉鍋，晚上我會把各種豆子放進去，加上水，開自動擋位，熬煮一夜，第二天是香香糯糯的八寶粥。老公起來炒兩個菜，他炒菜特別快。
2:有時候我們會提前晚上蒸好紫薯、玉米、胡蘿蔔，熬好大米粥，早上熱下，也是健康能量爆滿的元氣早餐。但是晚上千萬不能炒蔬菜，隔夜的炒蔬菜最好不要吃。
3:還有牛奶衝到麥片裡，微波爐加熱四分鐘，香甜可口的牛奶麥片，搭配全麥麵包，中間可以加煎蛋或麵包醬。對於減肥的小女生再好不過了。
總而言之就是提前晚上準備好，早上更有時間去做簡單快捷的食物。