看具體火勢了，要是你對樓內情況很熟，火勢小，建議還是打溼全身跟被子迅速下樓，但是火勢已經在區域內造成牆體變形，天花板下墜的，建議尋找合理路徑，不能逃的還是上樓，做好防護。但是一般人難以倖免，死於慌亂之中

一般火場中最為致命的是煙氣，高層建築內部各種管道縱橫交錯，是火災煙氣迅速發展蔓延的重要因素。有實驗證明：煙氣豎向擴散的速度為每秒3~4米，最高甚至可達每秒8米，25秒~35秒煙氣就能擴散到100米高層建築頂部。

因此，高層著火時，儘可能瞭解火災蔓延和煙氣瀰漫的方向，判斷著火位置，選擇逃生路線。

一.選擇逃生路線：

1.樓上著火時下樓勿乘電梯

如果所處位置在著火層以下，要立即利用各種樓梯下到安全地帶，注意不要乘坐電梯，因為發生火災時隨時可能斷電，另外電梯口通向大樓各層，火場煙氣湧入電梯通道形成煙囪效應，電梯裡的人隨時會被濃煙毒氣燻死。

2.本層著火切勿輕易開門

如果所處位置在著火層，先用手背輕觸房門，如果已經發熱，則說明大火或煙霧已經封鎖房門，此時切不可輕易開門，用毛巾、被子等堵塞門縫，並潑水降溫。

同時，可用色彩亮麗的衣服或者布向窗戶外晃動，向救援人員暴露自己的位置。

3.樓下著火捂住口鼻

躲避煙霧如果所處位置在著火層以上，切不可輕易嘗試突破火點，應該儘快向避難層移動。用溼毛巾捂住口鼻，同時用溼棉被包裹身體，彎腰低姿移動。如果不能到達避難層或者樓頂被鎖，應該儘快選擇躲避位置，以火勢和煙氣蔓延到的樓層以上3~5層為宜。

二.選準躲避位置

在選擇躲避位置時，要儘量靠近建築主要通道的房間，以便在救援人員到達後第一個被發現，不要輕易選擇衛生間，因為一般材質的衛生間房門在高溫情況下很快就會發生融化，濃煙湧進來，人困在裡頭只能窒息。

在高層建築火災中的被困人員，一定要保持冷靜，根據情況迅速自救，不要等待救援。

一般高層建築都會設有避難層。如果不能安全逃到地面，那麼應往避難層逃生，在避難層等待救援。

注意：

火災中千萬不可鑽到床底下、衣櫥內、閣樓上試圖躲避火焰或煙霧。這些都是火災現場最危險的地方，又不易被消防人員發現而獲救。也千萬不能利用一般電梯作為疏散通道，因為電梯極易產生煙囪效應或斷電停運，反而讓人處於更危險的境地。

逃生時可把毛巾浸溼，疊起來捂住口鼻。無水時，乾毛巾也可。餐巾布、口罩、衣服也可以代替。要多疊幾層，使濾煙面積增大，將口鼻捂嚴，防止火災中產生的一氧化碳使人窒息死亡。