首先想知道你是在減肥嗎？

如果是的話，恐怕效果更不好，因為吃的少了再去跑步會加快消化，餓的更快，那樣的話會吃的更多，不吃會更難受，這樣就是惡性迴圈！

本人恰好有資格回答這個問題

簡單說一下本人的情況。

一、本人大約有6年“廢除早餐”，後大約4年“過午不食”，也就是說“輕斷食”的時間長達10年。

二、一直喜歡運動，2016年4月開始有規律和計劃的跑步，2016年9月第一個馬拉松，而且是赤腳馬拉松。

說說我對你的建議：

1、輕斷食可以減輕臃腫的體重，如果你本人體重超標，建議不要急於大量跑步運動，而是透過“輕斷食”，先減掉“累贅”。

2、跑步（特別是平時的訓練）是有氧運動，消耗的能量並不多，所以在“輕斷食”的情況下，身體不會有不良反應。

3、適當的斷食，可以調動身體協調能量儲備與消耗的效率，對更高要求的長跑和馬拉松，是非常有好處的。

4、如果準備輕斷食，建議還是看一到兩本這方面的書，比如《甲田式少食健康法》等，有系統的理論指導，就不會糾結也不會傷到自己的身體。

可以，自己的身體自己是最瞭解的，要是你覺得不行，好，我們可以停下來，思索這裡面存在的問題，若是沒問題，可以，繼續堅持下去。 怎麼說不是最重要的，行動才是