腰椎間盤突出是不能被推回去的。所謂的“拿什麼藥磨掉突出的部分”純屬道聽途說。所以，“藥都能磨掉，為毛推不回去”的邏輯是行不通的。
有大概三分之一的患者，透過一些保守療法，確實能讓椎間盤有部分吸收。但是有三分之二的患者至少維持現狀，甚至是進一步加重。挺多的文獻資料報道椎間盤吸收是60-70%，這些資料有非常大的水分，與實際臨床結果不符。具體為什麼會有這些資料的差異，以及椎間盤吸收的原理，我在我的Live裡有詳細闡述。網頁使用者請戳右邊的“相關推薦”，app使用者請戳下方的“作者推薦”。
為什麼推不回去？
椎間盤突出是因為纖維環的磨損、變薄、甚至是破裂所導致。磨損就相當於輪胎鼓包，輪胎裡的壓持續存在，而人也因為自身重力的作用，椎間盤內的壓力也持續存在。所以一旦纖維環有破損，這個突出便會長時間存在。除非你不再開車使用輪胎，亦或是你不再下地走路。
更重要的是，推拿力度過大會讓已經損傷的纖維環進一步加重損害，造成更大的突出。我手頭上有一些病例就是推拿正骨所加重的。
但是我並非完全反對推拿，一些手法輕柔的推拿，以放鬆肌肉為目的的手法我還是推薦的。因為有時候腰突不只是引起下肢的症狀，還會有一些腰背部肌肉的痙攣所導致腰痛，一些手法按摩對肌肉放鬆還是有幫助的。
牽引的作用非常侷限！
說到牽引，讓我想到了很多年前流行的一種“增高”牽引床。大致的操作是下巴掛一個牽引帶，腳上掛一個牽引帶，然後透過搖手來施加一定程度的牽引力。椎間盤是有彈性的，透過一定時間的牽引，立馬來量身高，確實會長高個1到2公分。但是，一旦恢復自身重力以後，椎間盤被拉長的效應很快就會消失，這不是“一勞永逸”的效果。除非你說你要以身相許這個牽引床一輩子，那我就只能默默祝你們幸福地躺一輩子。道理很簡單，透過單槓來牽引的原理也是如此，作用非常侷限。
另外一點，非常不推薦牽引的原因是它會把韌帶拉松，進一步失去對關節的保護，椎間盤也是一種特殊的關節。現實中的例子就是，印度的瑜伽大師是關節病的高發人群。
椎間盤能否被吸收？
這個問題我在回答、文章和Live說了很多次了，再次不再贅述了。
肌肉的鍛鍊的意義
纖維環的損傷失去了它對髓核的環箍限制作用，任何腹壓的劇增，或者直接的壓力作用都會導致盤內壓力增高，有進一步加重突出的風險。所以，有一個強壯的肌肉，能一定程度上抵消韌帶、纖維環損傷所帶來的不利。不單純是腰背肌，還包括腹肌和內在的一些核心肌群。這些核心肌肉都能對脊柱有一個包繞的保護作用。具體鍛鍊方法可以參考我的文章影片。
腰椎間盤突出是不能被推回去的。所謂的“拿什麼藥磨掉突出的部分”純屬道聽途說。所以，“藥都能磨掉，為毛推不回去”的邏輯是行不通的。
有大概三分之一的患者，透過一些保守療法，確實能讓椎間盤有部分吸收。但是有三分之二的患者至少維持現狀，甚至是進一步加重。挺多的文獻資料報道椎間盤吸收是60-70%，這些資料有非常大的水分，與實際臨床結果不符。具體為什麼會有這些資料的差異，以及椎間盤吸收的原理，我在我的Live裡有詳細闡述。網頁使用者請戳右邊的“相關推薦”，app使用者請戳下方的“作者推薦”。
為什麼推不回去？
椎間盤突出是因為纖維環的磨損、變薄、甚至是破裂所導致。磨損就相當於輪胎鼓包，輪胎裡的壓持續存在，而人也因為自身重力的作用，椎間盤內的壓力也持續存在。所以一旦纖維環有破損，這個突出便會長時間存在。除非你不再開車使用輪胎，亦或是你不再下地走路。
更重要的是，推拿力度過大會讓已經損傷的纖維環進一步加重損害，造成更大的突出。我手頭上有一些病例就是推拿正骨所加重的。
但是我並非完全反對推拿，一些手法輕柔的推拿，以放鬆肌肉為目的的手法我還是推薦的。因為有時候腰突不只是引起下肢的症狀，還會有一些腰背部肌肉的痙攣所導致腰痛，一些手法按摩對肌肉放鬆還是有幫助的。
牽引的作用非常侷限！
說到牽引，讓我想到了很多年前流行的一種“增高”牽引床。大致的操作是下巴掛一個牽引帶，腳上掛一個牽引帶，然後透過搖手來施加一定程度的牽引力。椎間盤是有彈性的，透過一定時間的牽引，立馬來量身高，確實會長高個1到2公分。但是，一旦恢復自身重力以後，椎間盤被拉長的效應很快就會消失，這不是“一勞永逸”的效果。除非你說你要以身相許這個牽引床一輩子，那我就只能默默祝你們幸福地躺一輩子。道理很簡單，透過單槓來牽引的原理也是如此，作用非常侷限。
另外一點，非常不推薦牽引的原因是它會把韌帶拉松，進一步失去對關節的保護，椎間盤也是一種特殊的關節。現實中的例子就是，印度的瑜伽大師是關節病的高發人群。
椎間盤能否被吸收？
這個問題我在回答、文章和Live說了很多次了，再次不再贅述了。
肌肉的鍛鍊的意義
纖維環的損傷失去了它對髓核的環箍限制作用，任何腹壓的劇增，或者直接的壓力作用都會導致盤內壓力增高，有進一步加重突出的風險。所以，有一個強壯的肌肉，能一定程度上抵消韌帶、纖維環損傷所帶來的不利。不單純是腰背肌，還包括腹肌和內在的一些核心肌群。這些核心肌肉都能對脊柱有一個包繞的保護作用。具體鍛鍊方法可以參考我的文章影片。