如何在秋季預防各種疾病的發生？進入秋季後也是各種疾病高發的季節，尤其是呼吸系用的疾病。進入秋天后，天氣相比之下會比較乾燥，細菌也更容易傳播，那麼呼吸系統也就更容出現問題。秋天是需要潤肺的季節，如果肺不保護好，會遷延呼吸系統的疾病難以痊癒，所以秋季要注意多吃一些如：梨／銀耳／蓮子等食物來潤燥。

除了呼吸系統的疾病外，秋冬季節都是心腦血管疾病的高發時期，因此需要注意的保暖，雖然養生中有“春捂秋凍”的說法，但是這並不適合有心腦血管疾病的人。我們人體的血管是有熱脹冷縮的情況出現的，如果不做好保暖工作，很容導致突發性的心腦血管疾病。因此要注意及時增加衣物，另外還要注意，減少冷水沐浴。

秋季除了要潤燥，保護心血管以外，還要注意預防肥胖。夏季因為天氣的原因，我們的脂肪細胞會萎縮，而秋天是保持效果最佳時期，如果秋天胃口大開，不加以控制，那麼就會變的更胖，減肥也就更難，我們都知道肥胖是萬病之源，因此要想健康，首先要做的就是控制體重。而秋天控制體重，更有助於脂肪的消耗，減肥的效果也就更好。

總體來說就是：

1.邁開腿

2.管住嘴

3.多喝熱水

4.作息規律

強身健體多運動，好的體質慢慢就練上去了。

一、上呼吸道感染

上呼吸道感染是鼻腔、咽喉急性炎症的總稱。常見病原體胃病毒，少數由細菌引起。上呼吸道感染是秋季的高發病症，會導致鼻塞、噴嚏、全身肌肉痠痛、扁桃體發炎等症狀。

因為上呼吸道感染是秋季的高發疾病，所以呢我們要保持室內空氣流通，同時呢選用清淡、富含維生素、易消化的食物，並且要適當增加飲水量。另外在生活中，我們要勤洗手，適當勞動增強體質。

如果已經感染了，我們主要採用的都是抗病毒並且清熱解毒的藥，比如正柴胡飲顆粒、連花清瘟膠囊，蒲地藍口服液等中藥就是很好的選擇，有助於減輕病狀，縮短病程。

二、食物中毒

食物中毒是指人體攝入含有生物性、化學性有害有毒物質之後引發的急性或者亞急性疾病。

食物中毒的話，一般來說如果情況不是很嚴重，可以服用黃連素來緩解症狀。並且補充一些葡萄糖，然後停止進食直到完全恢復。

當然食物中毒如果很嚴重的話，就必須去醫院了。聽從醫囑的吩咐。因為食物中毒很容易引發休克、迴圈衰竭等嚴重後果，所以我們需要特別警惕。

三、腹瀉

腹瀉多由於腸道疾病引起，導致每天排便次數多餘平日習慣的頻率，糞質稀薄或帶有粘液、膿血或未消化的食物，並伴有腹痛，嘔吐等症狀。

腹瀉來說，我們可以服用蒙脫石散和口服補液鹽，因為腹瀉會導致人體脫水和電解質丟失，多以補充鹽分和水分都很關鍵。

當然腹瀉我們還是有很多辦法預防的，平時飲食來說盡量少吃辛辣刺激的食物，尤其是生冷食品更要絕對謹慎。秋季因為細菌病毒高發，我們吃食物的時候一定要熱透。