瀉藥確實能減肥。

食糜在吃進人體後的4個小時就會透過小腸，但是在大腸卻會停留10個小時以上。然而，大腸不是一般人以為的只吸水而已喔！它還會持續消化和吸收熱量。因為食糜中含有小腸帶下來的消化酶，大腸上皮細胞也有能分解脂肪的酶，如果食物在大腸中持續被消化和吸收的時間太長，對減肥是相當不利的。

根據研究報告顯示，糖類在大腸中被細菌分解而吸收的熱量佔了總攝食熱量的7%，整體再吸收的熱量可高達20%，這個比例是不是高得嚇人？

以這個科學原理來看，吃瀉藥對減肥來講是有一定效果的：

當然，我們不鼓勵吃瀉藥來減肥，因為任何未經醫生指導的用藥都有危險性，而且如果吃瀉藥後又繼續大吃大喝，沒多久依舊一肚子大便，也是沒效果！

不吃瀉藥，我們依然可以養成良好的排便習慣來達到上述兩個效果，一樣能順利地協助減肥。例如：主餐之後的12小時內一定要排便，可減少食物在大腸中的吸收。因此，在不影響原來飲食的情況下，習慣早上排便的人，以晚餐當主餐最好。也就是說，三餐之中，晚餐通常吃得最豐富的人，要養成在第二天早上排便的習慣；而早餐習慣吃得較豐盛的人，儘量在睡前解大便。

網上有人說應該“早餐吃得像國王，午餐吃得像貴族，晚上吃得像乞丐”。這種說法不一定正確，要看工作形態和排便時間而定，不見得適用於所有的人。其實只要把握一個原則：減少食糜在大腸中停留的時間，避免熱量再被人體消化與吸收，就是正確的飲食與排便習慣了。