拖延症，缺乏幹勁，總是不自覺的事情延後處理，容易焦躁……很多症狀都可以說明你是否患了拖延症，以及病情的輕重。建議大家先做一個自我評估。

深刻認識拖延症

想要治好拖延症，首先你必須認識什麼是拖延症，拖延症給你帶來的危害。好好想想自己的現狀，或者可以上網搜尋一番，加深對拖延症的認識，知己知彼方能百戰不殆。

規劃好自己的時間

先跨出第一步

萬事開頭難，當你跨出了做事的第一步，你往往會發現事情比你想象的容易，其實拖延症的起始就是難以跨出第一步，所以拖延症患者們，不管你的心裡多少不願意，不妨先做出第一步，然後你會發現你能夠繼續堅持下去。

杜絕誘惑 學會專注

拖延症患者往往更容易受到誘惑，一點點誘惑就能夠讓人的意志動搖，所以，想要治好拖延症，就應該學會杜絕誘惑，避免自己與誘因的直接接觸，從而幫助自己更加專注於當下要做的事情。

調整心態和生活方式

增加自信心

要相信自己能夠做好該做的事情，有的人之所以拖延是因為害怕自己做不好，想要逃避。所以，小編建議大家要增強自信心，相信自己不會比別人差，相信自己能夠做好手上的事。有了自信心，就有了進取欲，面對很多事情，都會擁有積極的態度，拖延症自然不翼而飛。