你好。透過食物減肥是可以達到一定效果的。你的情況是大腿脂肪多，小腿全部是肌肉的話，其實有些吃的是可以幫助你的。下面舉幾個例子。
1.海帶。海帶可以幫助我們排解多餘的水分，不要以為有肌肉就不會水腫，並且海帶熱量比較低，多吃也對身體有益。
2.番茄。番茄可以讓人產生飽腹感。西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪；而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，並吸收多餘脂肪。同時西紅柿中富含的食物纖維和果膠它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發出“吃飽了”的刺激訊號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內廢物的排除。以到達的做法。
3.番薯。番薯含熱量僅為同等分量饅頭的一半，可代糧充飢。而且番薯為偏鹼性食物，食用後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外，它還有利於排便，是減肥者最應該多多食用的粗糧。
4.吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。當然，你並不是十分懶惰，想光靠少吃的話，我建議還是不要了，你的肌肉是不會靠你吃就鬆弛並且減少的。人們常說為什麼脂肪性比肌肉性好減肥也是這個原因，我想你摸自己的小腿也意識到它們非常的硬，那麼就比脂肪性多一步，就是要讓它變得鬆弛才好減下來。要減大腿的脂肪但是不想大汗淋漓地跑步，你應該聽過就是空中騎腳踏車，200個一組每天做3組。要減小腿，首先每天一定要敲打自己的小腿一定要敲！！15分鐘以上是必須的，不然你的肌肉是不會軟下來的，隨後，要經可能將肌肉拉長，非常簡單就是拉韌帶，如果韌帶不好的話，剛開始慢慢來，你一定會發現持之以恆肯定可以瘦的。如果還有什麼問題或者想知道更多可以減肥的方法或食物，可以再問謝謝。
你好。透過食物減肥是可以達到一定效果的。你的情況是大腿脂肪多，小腿全部是肌肉的話，其實有些吃的是可以幫助你的。下面舉幾個例子。
1.海帶。海帶可以幫助我們排解多餘的水分，不要以為有肌肉就不會水腫，並且海帶熱量比較低，多吃也對身體有益。
2.番茄。番茄可以讓人產生飽腹感。西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪；而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，並吸收多餘脂肪。同時西紅柿中富含的食物纖維和果膠它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發出“吃飽了”的刺激訊號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內廢物的排除。以到達的做法。
3.番薯。番薯含熱量僅為同等分量饅頭的一半，可代糧充飢。而且番薯為偏鹼性食物，食用後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外，它還有利於排便，是減肥者最應該多多食用的粗糧。
4.吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。當然，你並不是十分懶惰，想光靠少吃的話，我建議還是不要了，你的肌肉是不會靠你吃就鬆弛並且減少的。人們常說為什麼脂肪性比肌肉性好減肥也是這個原因，我想你摸自己的小腿也意識到它們非常的硬，那麼就比脂肪性多一步，就是要讓它變得鬆弛才好減下來。要減大腿的脂肪但是不想大汗淋漓地跑步，你應該聽過就是空中騎腳踏車，200個一組每天做3組。要減小腿，首先每天一定要敲打自己的小腿一定要敲！！15分鐘以上是必須的，不然你的肌肉是不會軟下來的，隨後，要經可能將肌肉拉長，非常簡單就是拉韌帶，如果韌帶不好的話，剛開始慢慢來，你一定會發現持之以恆肯定可以瘦的。如果還有什麼問題或者想知道更多可以減肥的方法或食物，可以再問謝謝。