也許你本身就是個心思細膩比較敏感的人，再加上適應新環境的速度稍微有些慢，所以很多時候你的預期效果達不到實際效果時會產生過多的壓力以及焦慮等等比較負面的情緒，這種情緒很正常，因為讓人精神倒塌的並不是一件事，而是許許多多的小事最終形成了無比巨大的負面情緒而產生的爆發，所以這種時候你可以嘗試先讓自己的情感宣洩一下，讓自己整個身心稍微的放鬆放鬆，之後等調整到情緒相對平穩的狀態下，再理性的分析一下造成問題出現的多種因素。我一般會用思維導圖來去捋清思緒，我會把造成這種狀態的因素一條條拓展出來，之後再進行歸類。我會分為外部因素和內部因素，舉個例子：外部因素有可能是公司績效考核的壓力或者同事溝通的矛盾等等。內部因素有可能是自身的想法過多的侷限性無法創新等等。根據這些問題所在我會一條條寫下解決辦法，如果沒有解決的辦法就進行最佳化調整。實在沒有辦法解決的事情就放在一邊，船到橋頭自然直，不要再給自己新增其餘的煩惱。

我一般情感的宣洩就是看一些治癒系列的電視劇或者電影，舉個例子，我那時情緒很不穩定的時候，我看了一部《我的大叔》治癒型別的電視劇，在這部劇中我看到了許多現實中出現的身影，同樣我也看到了似曾相識的自己。看完之後大哭了一場，也思考了很多，也提筆寫了許多的感想。雖然這種宣洩有可能不會一下子讓自己的內心豁然開朗或者充滿正能量，但是起碼能重拾一絲你所需要的“希望”。

很多時候都需要自己去學著放下，如果太過於糾結於一件事情，太過於防備周邊的人會讓自己困於籠中。都說世界上沒有過不去的檻，其實那道檻我覺得就是自己看這個世界，看問題的角度，相信你自己，找到一個適合你的方法去努力的克服，總有一天陰霾會揮去，明媚的Sunny會出現。