只要是運動對糖尿病人來講都是有益的。中國傳統的養生操像站樁，八段錦都挺好。但要結合正規的治療，千萬不要痴迷誇大作用。運動只是輔助治療的方式，切記！切記！切記！

有用的，但是效果未必十分明顯這個因人而異。

站樁首先是一種耐力運動，透過無氧的耐力運動，提高身體代謝，消耗大量能量，從這個角度對糖友來說一定是好的。

但是運動一定要注意保護腳部，已經有微血管病變的糖友不建議長期站樁以免發生腳部破損

有用，還可以徹底康復，只要懂，量控制好就行。

每天早晚各5到35分鐘，自己靈活適應提高。有糖尿病足或靜脈曲張等，開始可以以站著練5分鐘為目標，再加上躺著練10到30分鐘。慢慢適應之後，就可以逐漸改為一次性站滿35分鐘。糖尿病足或靜脈曲張都能好轉和康復。總之，一開始不急功近利就行，只要適應了，效果就會很明顯。

在病房裡，經常會看到許多年輕的病人靠牆站在那兒，我就知道，這些糖尿病人又被護士長訓了，罰站了！

但是他們可不僅僅是在站著，他們是在鍛鍊身體哦！

這些人通常會說自己沒有時間鍛鍊，我們就會給患者示範，打電話時，和別人談話時，看電視時，就可以靠牆站著，保證頭部、背部、臀部、足跟4點都和牆接觸，這樣全身繃緊，一樣可起到鍛鍊的目的。這在中國武術中，被稱為“站樁”。

站樁1小時可消耗360千卡的熱量，可是，不要想著你能連續站1小時哦！沒有運動習慣的人，能站15分鐘就非常不容易了。即使這樣，也能消耗掉25g麵粉或1兩瘦豬肉、2個雞蛋、10g花生油等所含的熱量。

站樁時動作規範到位，你會感覺全身肌肉緊繃，所有肌肉收縮，對骨骼肌有很好的鍛鍊作用。

作為中國傳統武術特有的基礎訓練，站樁不僅可強身健體，也可以以靜調內，能使大腦得到休息、養氣血，活筋骨，新陳代謝和血流加速，傳統理論認為“氣血一通百病不生”。

對於想鍛鍊的人，隨處都是健身房，隨時都能開始鍛鍊，鍛鍊不拘形式，只要能增強體魄，找到適合自己的，都是好的運動。