胸圍=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的標準胸圍=160cm X 0.51=81.6cm ) 腰圍=身高 X ... 依據下列步驟可以檢測自己的身材. 一、身材比例的計算步驟 1. 判斷臉形、頭長:把頭髮

上、下體比例：以肚臍為界，上下體比例應為5比8，符合黃金支解定律。

1、胸圍：由腋下沿胸部的上方最飽滿處測量胸圍，應為身高的一半。 腰圍：在正常理況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。

2、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。

3、小腿圍：在小腿最飽滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。上臂圍：在肩樞紐關頭與肘樞紐關頭之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

4、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。

快捷計算： 胸圍=身高 X 0.51 ( 如：身高160cm的標準胸圍=160cm X 0.51=81.6cm ) 腰圍=身高 X 0.34 ( 如：身高160cm的標準腰圍=160cm X 0.34=54.4cm ) 臀圍=身高 X 0.542 ( 如：身高160cm的標準臀圍=160cm X 0.542=86.72cm )