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  • 1 # 使用者1148744882014

      女性月經期體質是最弱的,容易導致疾病的侵襲,所以女性在月經期不要吃生冷的飲食,要適當的吃一些溫熱飲食調理身體,下面小編為大家介紹下女性月經期的飲食禁忌有哪些?  女性月經期的飲食禁忌一、忌食酸辣刺激食品  月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。  女性月經期的飲食禁忌二、忌生冷食物,宜食溫熱  中醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血執行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。  月經期飲食應以溫熱為宜,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。  女性月經期的飲食禁忌三、要防止缺鐵,葷素搭配  鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。  魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。  月經來潮或月經前後,感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經發生的原因。或因您飲生冷,或因外受寒潮,或因氣血失調,氣機不暢,血行受阻。  因溼熱蘊結,肝鬱氣滯所致者,常伴有食慾不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現。在發作時,宜治1標止癇,待疼痛減輕,以預防為主才能達到較好的治療和美容效果。  下面小編為大家介紹下女性月經期的補血飲食良方:  女性月經期的補血飲食良方一、韭汁紅糖飲  材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。  作法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。  功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使面板紅潤光潔。  女性月經期的補血飲食良方二、月季花茶  材料作法:夏季或秋季採摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。  功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。  女性月經期的補血飲食良方三、姜棗紅糖水  材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。  作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。  功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。  女性月經期的補血飲食良方四、烏梅紅糖飲  材料:烏梅15克,紅糖;30克。  作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。  功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

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