要讓孩子有節制的使用網際網路，其實網際網路就會變成孩子學習和娛樂的一種工具。

如果孩子是因為業餘生活比較的匱乏，那可以幫助孩子選擇一種到兩種特長的學習課程，並且樹立一個長期的目標和多個短期的目標，短期的目標可以讓孩子在堅持的過程中，不斷的樹立成就感和自信心，長期的目標是讓孩子看到一個堅持的過程，可以實現的未來的比較遠的目標。當孩子在實現多個短期目標，擁有更加明確的目標，讓孩子也有了一種特長，也可以幫助孩子更快的變成一個自律的人，從無法控制的沉迷於網際網路的遊戲中變成了一個可以控制的，有目標的使用網際網路的人。

如果是因為平常的學習壓力比較大，孩子是以逃避的心態去玩遊戲。這種情況下，建議家長和孩子一起合理的梳理學習目標，並且和孩子一起分解這種目標，提出解決方法。其實可以有一些小技巧讓孩子在學習的過程中也產生成就感，讓孩子就像在玩遊戲打怪一樣，一步步實現短期目標，學習中不斷的收穫成就感和自信心。

嗯，這裡還有一點想說，就是家長要多跟孩子去交流，多多走向戶外多運動，讓孩子享受到冰冷的，數碼世界之外的與人交流的這種快感。

還有一點就是，家長是孩子的榜樣，和孩子相處的過程中，建議這種情況下，家長就不要頻繁的拿起手機或者長時間的玩遊戲，為孩子做一個自律的、健康的榜樣。