回覆列表
  • 1 # 使用者2779874445389

    針對暈車,分享一些靠譜的建議:(之前其實也回答過類似的問題。)

    休息好很重要,所以乘車前幾個晚上要保證充足的睡眠。避免在空腹或飽食狀態下坐車。如果吃完飯馬上就要去坐車,那麼只要吃半飽就行;如果還要過1小時或更長時間才去坐車,那就保持平時的飯量。坐車時頭稍後仰靠於固定位置,千萬千萬不要低頭玩手機。切1片生薑,放在肚臍處,用傷溼止痛膏貼住, 同時將傷溼止痛膏貼於內關穴,用手指輕輕揉摩穴位。也可以多準備1片生薑,感覺頭暈、噁心時含在嘴裡。

    另外,以下這些注意點也很重要:

    (引用內容摘自 黃高廷,黃俏庭.暈車的原因及防治[J].內蒙古中醫藥,2014,33(21):97. )

    ①保暖。現在以空調車為主,注意加衣保暖,避免冷氣直吹身體。保暖有利於提高機體抵抗外界環境侵襲的能力,減少暈車的發生。 ②配戴醫用口罩。車廂內因保潔工作不足,易摻雜異味,配戴醫用口罩可有效抵擋車內各種不良氣味(如汽油味、煙味、嘔吐物氣味等)的侵襲。 ③忌油膩、減輕胃腸負擔。飲食方面宜清淡、易消化的軟食為主,應避免暴飲暴食,過多食糜在胃腸內瀦留,易導致肚子脹、反胃、噁心等不良情況發生。可在乘車前,充分排便,減輕胃腸和膀胱等器官負荷,避免交感神經過度興奮而出現的暈車症狀。 ④閉目養神,轉移注意力。乘車時閉目養神,並想象其他美好事物,既保持良好的精神狀態,又轉移注意力,可有效調節擔憂暈車所帶來的心理負擔,放鬆減少暈車的發生。 ⑤忌菸酒等刺激物。菸酒會刺激並干擾大腦運動調節中樞處理與適應環境變化的能力,易導致眩暈、腹痛、噁心或嘔吐等暈車症狀的發生。 ⑥調整座位與體位坐姿。選坐車內視野好的座位,有助於大腦協調身體與眼睛感受的運動變化,以中、前座位為宜;另外,頭部適當固定,身體偏右側靠的坐姿體位,胃十二指腸消化蠕動方向 與汽車行進方向相同,有利於胃腸食糜等內容物的消化和繼續推進,減輕胃腸負荷,有效避免腹脹、噁心、嘔吐等的發生。 ⑦清新空氣,放鬆身心。乘車時可食用釋放芳香的水果,如芒果等,或是使用空氣清新劑,清涼油等,以達到舒心安神,提高機體免疫狀態的目的。 ⑧穴位按摩。研究顯示,指壓按摩內關穴(位於掌側前臂正中,腕橫紋上2寸的位置),或揉按神厥穴(即肚臍),可有效地幫助預防暈動症的發生。

    關於第6點的解釋: 上車後,選擇左面靠近通道的座位,使自己的坐姿面向車廂的右側,也就是說要使身體的左側朝前,而使顏面軀體面向汽車右側,背部向著汽車的左側,身體的右側向著汽車的後部。

    關於內關穴:

    內關穴位於手腕部內側,取穴時,手掌向上,握拳或手掌上抬,使腕部出現兩條筋,內關穴就在其間,腕橫紋以上三橫指處。可以用大拇指指尖掐按,持續3~5分鐘,要有酸脹的感覺才有比較好的效果。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 鄧肯23歲就帶隊奪冠有多難?