少吃味精

如果產婦食用過多的味精，小寶寶可能會出現缺鋅症。一般而言，成人吃味精是有益無害的，但是對於小寶寶特別是12周內的嬰兒，如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則非常不利。所以，如果母乳餵養媽媽在節日期間不能避免去外面吃飯，可以在吃飯的時候跟服務員要一杯清水，將菜品在清水裡涮一下再食用。

不吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。這些食物可助內熱，而使媽媽上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等症狀。母體內熱可透過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內熱加重。

不宜多吃甜食

春節期間家家都會備有很多甜品，巧克力等糖果更是常見。如果採用母乳餵養寶寶的媽媽多吃巧克力，不僅會影響食慾，導致必需的營養素缺乏，也不利於寶寶的生長髮育。因為巧克力所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積，損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛、排尿量增加，導致寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。

不宜喝高脂肪濃湯

多喝高脂肪的濃湯。容易影響食慾，而且對嬰兒不利，會增加乳汁的脂肪含量。有的寶寶不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，會引起腹瀉。另外，即便在節日期間有很多宴請，母乳媽媽也要堅決杜絕一切含酒精的飲料。而有營養的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、麵湯、米湯等，有助於滿足母嬰對各種營養素的需要，可以適當多飲用。

多顏色蔬菜防過敏

春節期間也是春天快要到來的時候，春季是過敏的多發季節，春節期間飲食也要注意避免一些過敏食物的攝入，而要多攝入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。

此外，除了在飲食上需要注意之外，媽媽們一定還要注意口腔衛生。如果不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的碳水化合物得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣、形成齲齒，這樣對母乳媽媽自身健康產生不好的影響，再給母乳餵養時，或多或少會對寶寶的健康造成一定的影響。