一直以來，小果都覺得，對於某種事物對人體的危害性，這其實是因人而異的。關於每天吃罐裝八寶粥的危害，也是因人而異的，罐裝八寶粥含有大量的糖和防腐劑，對於身體素質好的人來說那就是沒有影響，但是對於身體素質不好的人來說，可能會引發一些疾病。小果今天推薦幾款在家就可以做的八寶粥，週末快要來了，給自己煲上一碗吧！

八寶粥（by花凝雨嫣）

主料

黑米80克

糯米100克

紅豆20克

綠豆20克

花生20克

紅棗8個

紅芸豆15克

孔雀豆15克

鷹嘴豆20克

燕麥片30克

輔料

百合5克

冰糖（可選）

做法步驟

1. 所有的食材都準備好，根據家裡現有的食材搭配就好，其實五穀雜糧的品種是不限的

2. 先把各種豆子和紅棗提前用水泡一下，煮的時候容易爛，也節省時間

3. 黑米和糯米燕麥用水淘洗乾淨

4. 把洗好的米和各種豆子倒入電飯鍋裡

5. 加入適量的水

6. 啟動煮粥鍵，時間結束粥就熬好了

7. 一碗軟糯香甜的八寶粥就好了

如果新增玉米，那就是玉米八寶粥，如果新增紫薯，那就是紫薯八寶粥，其實粥類的做法可以是多種多樣的。