對於這個問題，我並沒有很專業的回答，但是我有自己的一點小經驗，可以給大家說一說。不知道從什麼時候開始，我養成了一個習慣：每天早上六點鐘就會起床，然後喝上一杯溫開水，大概到六點半或者七點鐘的時候就會排便！而且我還有一個重大發現：從那以後，我的臉上就很少出小痘痘了。所以我覺得：早上7點左右排便應該是最好的吧！（個人意見，勿噴）聽很多專家說過，早上喝一杯溫開水，對人身體特別好！因為經過一整晚的睡眠，人體可能會處於缺水的狀態，年輕一點的人，可能體會不到，但是對於年齡稍微大一點的人來說就會意識到，一整晚不喝水，口乾舌燥是必然的。所以這時候不管從哪一方面來說，我們的身體都急需要一杯溫開水。為什麼強調這點呢？因為我覺得喝一杯溫開水，可以解決排便困難的症狀。年輕的時候什麼都不在乎，早上起來總是先吃飯，根本不把喝水當一回事兒，再加上那時候特別喜歡吃一些膨化食品，還不喜歡喝水，總是用飲料和奶製品代替，所以那時候我經常會有便秘的情況出現。但是後來慢慢發現，喝一杯水就能解決這個問題，所以從那以後，我就養成了早上喝水的習慣。如果排便不規律的話，可能會引起很多的疾病！特別是對小孩子來說，就會引起積食，發燒，咳嗽等這樣的現象，這是曾經聽一位兒科醫生說的，並不是我靠自己想象說的。所以大家一定要重視起來哦！