得了神經衰弱怎麼辦？神經衰弱的自我調理方法1.樹立治癒的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。 2.首先在醫生的幫助下，找出病因，並設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生，患病後依照醫生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉並按時服藥，但收效不大，原因是病因並未消除。原來他一心想考大學，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經衰弱。中藥及心裡治療1.中藥調理：德甫宜鬱咹茶寧神醒腦，可以慢慢得到改善。2.心理治療：常用的有放鬆療法和催眠暗示法。①放鬆療法：這是一種透過一定的程度訓練，學會精神上和軀體上放鬆的一種行為療法。即練習如何按照自己的意志逐漸放鬆全身肌肉，繼而獲得心理上的松馳。②催眠暗示療法：此法須在心理醫生指導下進行。它是利用催眠術使患者處於類似睡眠的狀態，然後進行言語暗示或精神分析，以達到了解病因和消除症狀的治療目的。飲食調節富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。富含糖的食物：失眠導致神經衰弱的患者首先要解決失眠問題，因此，患者可多吃含糖物質，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、捲心萊及海藻等。富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。注意事項：神經衰弱是由失眠導致的一種精神障礙，因此要緩解及根治神經衰弱，患者一定要保持好良好的心態，積極向上，注意用腦休息，每天有規律的作息生活，尤其是夜晚，一定要睡個好覺，一旦養成良好的生活習慣，許多疑難雜症都會迎刃而解的。我們只要擺正心態，正面面對，積極治療，相信患者的神經衰弱症狀一定會有所好轉。
得了神經衰弱怎麼辦？神經衰弱的自我調理方法1.樹立治癒的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。 2.首先在醫生的幫助下，找出病因，並設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生，患病後依照醫生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉並按時服藥，但收效不大，原因是病因並未消除。原來他一心想考大學，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經衰弱。中藥及心裡治療1.中藥調理：德甫宜鬱咹茶寧神醒腦，可以慢慢得到改善。2.心理治療：常用的有放鬆療法和催眠暗示法。①放鬆療法：這是一種透過一定的程度訓練，學會精神上和軀體上放鬆的一種行為療法。即練習如何按照自己的意志逐漸放鬆全身肌肉，繼而獲得心理上的松馳。②催眠暗示療法：此法須在心理醫生指導下進行。它是利用催眠術使患者處於類似睡眠的狀態，然後進行言語暗示或精神分析，以達到了解病因和消除症狀的治療目的。飲食調節富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。富含糖的食物：失眠導致神經衰弱的患者首先要解決失眠問題，因此，患者可多吃含糖物質，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、捲心萊及海藻等。富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。注意事項：神經衰弱是由失眠導致的一種精神障礙，因此要緩解及根治神經衰弱，患者一定要保持好良好的心態，積極向上，注意用腦休息，每天有規律的作息生活，尤其是夜晚，一定要睡個好覺，一旦養成良好的生活習慣，許多疑難雜症都會迎刃而解的。我們只要擺正心態，正面面對，積極治療，相信患者的神經衰弱症狀一定會有所好轉。