第一，燕窩可以補肺養陰，止肺虛性的咳嗽。

第二，孕婦在妊娠期間，產前進食，有安胎、補胎的效果。

第三，燕窩可以補虛養胃之胃寒，能夠益氣補中，促進血液迴圈，增進胃的消化和腸道的吸收能力。常食能夠健脾開胃。凡事病後虛弱、中氣虧損的各種症，配合燕窩作食，能夠滋陰調中，對於體弱多病、大病初癒，及生活作息不正常的，甚為適宜。

同時含有多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃可以增強免疫力，預防疾病。

致氣虛、脾虛之多汗，小便頻繁、夜尿頻多，可以防癌抗癌，完成治療後的癌症病人，如電療化療引起的咽乾、咽疼、腫脹、便祕等，有很好的改善作用。

還有保健食療的效果，一定要注意在使用燕窩期間，少吃辛辣油膩的食物，不要抽菸或者少抽菸，要避免同時喝茶、同時要少吃多餐，保持定期進食。

燕窩是一種溫性食物，其中所含有的微量元素對人體健康是非常有利的。女性吃燕窩除了可以美容，還有以下功效。

1.養胃補氣：燕窩不僅可以養胃，還可以調養因胃寒所引起的反胃、嘔吐和腸鳴等症狀，非常適合胃陰虛的人食用。燕窩還可以止汗補氣，讓身體恢復健康狀態；

2.孕期調養：燕窩可以補充孕期所需的營養物質，預防妊娠紋。孕早期食用燕窩還可以緩解心跳加速、食慾下降和嘔吐；

3.強心降壓：燕窩可以改變心率和心臟收縮的變化，起到保護心臟的作用。燕窩還具備降血壓的效果，尤其是用來舒張期血壓，有著非常明顯的降壓功效。

4.補肺潤燥：燕窩對於咳喘、支氣管炎等呼吸道疾病有良好的調養作用。這類疾病的患者每週食用燕窩2—3次，每次20g左右，可以起到較為理想的效果。

當然，即便燕窩的好處那麼多，但在日常生活中還是要適量食用。只有根據自己身體情況進行選擇，才會起到良好的效果。