排便也就是我們所說的拉屎，是我們每天需要例行的功課。大便其實是食物被消化之後留下的殘渣以及水構成的。一般會在進餐之後的12小時才會被人體排出來。所以最科學的排便時間應該是早晨。首先，在清晨，腸道中的糞便已經過了、胃、小腸、大腸，並積累到達了一定量才會刺激腸壁，造成我們想要排便的生理反應。每天早晨起床之後空喝一杯涼白開，也有利於產生想要大便的反映。其次，早晨5-7點應該是大腸最活躍的時候，也就是傳說的最適合上大便的時間。腸道的功能分配的非常合理。在晚上我們睡覺的時候，小腸會優先選取人體需要吸收的營養，吸收完之後，剩下的糞便就會交給大腸處理，當糞便到達了大腸，我們就會想要拉屎了。有的人因為早晨的時間太緊張，沒辦法保障每天都能按時拉屎，所以習慣在晚上拉屎。這是沒關係的，雖然上午排便更符合人體科學，但是每個人的習慣是不一樣的，讓習慣了晚上排便的人硬是改成白天排便反而會對身體不利。只要是能保證每天都有排便，身體就不會有什麼問題。大腸其實也有自己的習慣，我們給他養成了習慣，只要不是不利於自己的健康就沒必要刻意去改變。大腸可是人體排毒的重頭戲，大腸如果出了問題不利於人體的排毒，那麼毒素就容易累積，容易引發痘痘、色斑等肌膚問題，嚴重的還可能患上直腸癌。所以，如果你是有便秘的問題存在，還是需要趕緊想辦法解決的，可以多吃水果和蔬菜，比較不太容易合理膳食的可以試試酵素、維生素等等幫助人體均衡營養，身體是革命的本錢，我們還是多多關心自己的身體才好~
排便也就是我們所說的拉屎，是我們每天需要例行的功課。大便其實是食物被消化之後留下的殘渣以及水構成的。一般會在進餐之後的12小時才會被人體排出來。所以最科學的排便時間應該是早晨。首先，在清晨，腸道中的糞便已經過了、胃、小腸、大腸，並積累到達了一定量才會刺激腸壁，造成我們想要排便的生理反應。每天早晨起床之後空喝一杯涼白開，也有利於產生想要大便的反映。其次，早晨5-7點應該是大腸最活躍的時候，也就是傳說的最適合上大便的時間。腸道的功能分配的非常合理。在晚上我們睡覺的時候，小腸會優先選取人體需要吸收的營養，吸收完之後，剩下的糞便就會交給大腸處理，當糞便到達了大腸，我們就會想要拉屎了。有的人因為早晨的時間太緊張，沒辦法保障每天都能按時拉屎，所以習慣在晚上拉屎。這是沒關係的，雖然上午排便更符合人體科學，但是每個人的習慣是不一樣的，讓習慣了晚上排便的人硬是改成白天排便反而會對身體不利。只要是能保證每天都有排便，身體就不會有什麼問題。大腸其實也有自己的習慣，我們給他養成了習慣，只要不是不利於自己的健康就沒必要刻意去改變。大腸可是人體排毒的重頭戲，大腸如果出了問題不利於人體的排毒，那麼毒素就容易累積，容易引發痘痘、色斑等肌膚問題，嚴重的還可能患上直腸癌。所以，如果你是有便秘的問題存在，還是需要趕緊想辦法解決的，可以多吃水果和蔬菜，比較不太容易合理膳食的可以試試酵素、維生素等等幫助人體均衡營養，身體是革命的本錢，我們還是多多關心自己的身體才好~