高抬指練習是一種訓練手指獨立性、靈活性的練習,就是要讓我們的掌關節靈活起來，也就是我們常說的“開啟掌關節”.而要開啟掌關節的很好的方法就是高抬指！

　　一個高抬指的動作分為三個環節：

　　1、抬指動作

　　2、下鍵動作

　　3、還原放鬆狀態。

　　 一、首先是抬指動作，抬手指為下鍵起到準備的作用。手指自然抬高即可，過高會使肌肉緊張，彈琴便很難放鬆。有些學生為了高抬手指，手掌也翻起來了，手指也直直的抬起來了，這些抬指的方法都是不正確的。因為我們抬手指是為下鍵做的準備工作，而不是為抬指而抬指，因此手指只需按彈奏時手指的自然彎曲度自然抬起，手掌保持原狀放平狀態即可，手指抬得過高會造成肌肉的緊張。

　　二、其次是下鍵動作，下鍵動作是核心動作。最重要的就是注意下鍵要迅速果斷，手指像小槌子一樣快速敲擊琴鍵，聲音要很集中、很透徹。但是千萬不能為了聲音響亮而靠手腕的力量來壓琴，這樣漸漸就會養成顛手腕的毛病了。特別需要提醒的是，兩隻手的四、五指是弱勢手指，天生比較軟沒有力度，因此四、五指下鍵時特別容易手腕往下壓一下，我們在練琴時一定要讓四、五指獨立彈下去，而不借助手腕的下壓力量彈奏。

　　三、最後一個環節就是還原放鬆狀態。還原放鬆狀態的關鍵是迅速，也就是說在觸鍵後要迅速放鬆，這種放鬆狀態對於我們彈下一個高抬指的音又做了很好的準備工作。不然手總放鬆不下來，保持僵硬狀態，彈一會兒就會手臂或手腕發酸，所以一旦發現自己手臂或手腕發酸，一定要放慢速度彈琴，彈完一個音後自己體會放鬆的感覺。

　　在練習高抬指的過程中，還要注意音與音之間的慢速與彈奏每個音時的快速下鍵相結合。