研究發現，我們一生中大約有三分之一的時間都在睡覺，有的人醒來後精神飽滿，有的人醒來後疲憊不堪、腰痠背疼，睡了同樣的時間卻獲得了不一樣功效，這主要是因為錯誤的睡眠姿勢導致的，姿勢正確才能有良好的精神狀態，快來和小桃一起學習下怎麼睡覺吧!

平躺睡

　　舒服指數：☆☆☆☆☆

　　適合人群：絕大多數人

　　不適合人群：呼吸不通順打呼嚕嚴重人群

　　優點：平躺睡可以讓人背部肌肉放鬆，頸椎、腰椎也沒有壓力，是一種適合大多數人的睡眠姿勢。

　　注意事項：呼吸不通順時切勿平躺睡，會增加呼吸難度。

側臥睡

　　舒服指數：☆☆☆

　　適合人群：有打鼾傾向、有脖頸和背部疾病，或懷孕的準媽媽

　　不適合人群：心腦血管不好患者

　　優點：月份大的孕媽媽這個姿勢睡比較舒服，可以減少肚子帶來的壓力。

　　注意事項：側臥睡臉部是直接貼著枕頭的，所以一定要注意枕頭清潔。