分打半場和打全場 半場玩玩的話，開場前： 1.先練球感（利用手指運球、拋球、各種變向運球等，主要是為了找到控制球的感覺） 2.仰頭持球到鼻尖上方，垂直射球，儘量使球的落點在鼻尖上方。Jordan教的，主要是用來熟悉出手的力度和對球運動軌跡的控制。 3.投籃練習。由近到遠，不要隨便出手，出手前對球的拋物線作預判，出手時就儘量控制球的拋物線，不斷調整，直到你能控制投出的球的運動軌跡，形成肌肉記憶，再換下一個點。
開場前做到上面那些熱身，基本都能發揮出你的投籃水平。如果問的是打球過程中怎麼調整手感，個人覺得只能靠心理暗示。看你有沒有那種即使被防出翔出手也依然自信堅決的心態，被防到有心理陰影的話就不是手感的問題了。
如果是打比賽打全場，這就完全不是同一個遊戲了。
打全場體力消耗非常大，沒體能什麼都白搭，尤其是如果你注重搶籃板和防守反擊。平時打半場打得風生水起，手感來了怎麼都擋不住，練過的動作都能做出來。後來一打比賽，身體對抗激烈，爭幾個籃板，打幾次快攻，發現體力就跟不上了…體力跟不上什麼後果？快攻運球在沒人防守的情況下都運掉球；投籃時感覺不是自己的手在投，手感僵硬，出了手完全沒把握；很多動作做得很僵硬，例如變向、轉身等都控制不好…這些都是平時打半場很難發現的問題，沒有體能的保證，球都難控穩，更別說手感。所以如果題主如果想在比賽中發揮正常水平，一定要先練體能！練體能！練體能！
分打半場和打全場 半場玩玩的話，開場前： 1.先練球感（利用手指運球、拋球、各種變向運球等，主要是為了找到控制球的感覺） 2.仰頭持球到鼻尖上方，垂直射球，儘量使球的落點在鼻尖上方。Jordan教的，主要是用來熟悉出手的力度和對球運動軌跡的控制。 3.投籃練習。由近到遠，不要隨便出手，出手前對球的拋物線作預判，出手時就儘量控制球的拋物線，不斷調整，直到你能控制投出的球的運動軌跡，形成肌肉記憶，再換下一個點。
開場前做到上面那些熱身，基本都能發揮出你的投籃水平。如果問的是打球過程中怎麼調整手感，個人覺得只能靠心理暗示。看你有沒有那種即使被防出翔出手也依然自信堅決的心態，被防到有心理陰影的話就不是手感的問題了。
如果是打比賽打全場，這就完全不是同一個遊戲了。
打全場體力消耗非常大，沒體能什麼都白搭，尤其是如果你注重搶籃板和防守反擊。平時打半場打得風生水起，手感來了怎麼都擋不住，練過的動作都能做出來。後來一打比賽，身體對抗激烈，爭幾個籃板，打幾次快攻，發現體力就跟不上了…體力跟不上什麼後果？快攻運球在沒人防守的情況下都運掉球；投籃時感覺不是自己的手在投，手感僵硬，出了手完全沒把握；很多動作做得很僵硬，例如變向、轉身等都控制不好…這些都是平時打半場很難發現的問題，沒有體能的保證，球都難控穩，更別說手感。所以如果題主如果想在比賽中發揮正常水平，一定要先練體能！練體能！練體能！