這是正常現象，因為現在你身體消耗較大，絕大多數的母親都是這樣的
妊娠使準媽媽的身體承受著額外的負擔，尤其是在孕早期和孕晚期，經常會感到疲倦，體力不支，想睡覺。即使在大白天也想睡覺，夜晚要比平常睡得更長些，並時常感到頭暈乏力。
在營養方面，準媽媽需要供給自身及胎兒的發育，消耗可謂不小，如果因為不能攝取充足的營養，而導致的營養不良，身體就會更虛弱。
在精神方面，因為有了寶寶，隨之而來會有各種各樣的問題，使準媽媽既興奮又焦慮，所以常常會失眠。
對於以上情況，建議準媽媽想睡就睡，不要做太多的事情，儘可能地多休息、早睡覺。以下幾種減輕疲倦，恢復體力的方法，不妨一試。
1去自己喜歡的地方，如公園、海邊、小溪、高山，一望無際的草原等，把思緒集中在美好的景色上，能使人精神飽滿、心曠神怡。
2找人聊天不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮，而且可獲得最新資訊。聊天是一種有益心理健康的好方法。同時，在輕鬆愉快的聊天中，你也許就忘卻了身體的不適．
3閉目養神片刻，然後用手指尖按摩前額、雙側太陽穴及後脖頸，每處16次，可健腦養顏。
4經常選擇一些優美抒情的音樂或胎教磁帶聽，可調節情緒。
5可動手製作一些小玩具或學習插花藝術，以自尋樂趣。還可以為寶寶做一些小衣服。
總之，除了上述幾點以外，還可以試著泡製幾種既美味而又補益的食品，既能消除疲勞，又有美膚的作用。
下面推薦一些食譜，可以緩解準媽媽的疲倦，僅供參考。
1豬腎粥
【食材】
豬腎l對，粳米100克，蔥花、薑絲、鹽、味精各適量。
【製法】
將豬腎切開，去除脂膜，洗乾淨，再切成細塊，備用；將粳米洗淨，與豬腎一起人鍋，加入適量的清水同煮，待粥熟後．放入洗淨的蔥花、薑絲，攪勻，再放入鹽、味精調味即可。
2韭菜炒羊肝
韭菜250克，羊肝500克，鹽、味精、花生油各適量。
將韭菜洗淨，切成段。
羊肝洗淨切片，放入沸水中焯一下，撈出瀝水；炒鍋中加入花生油燒熱，放入羊肝，以急火炒至將熟時加八韭菜、鹽、味精，翻炒片刻即可。
3薏米燉雞
柴雞1只，薏米50克，天門冬10克，冬菇3個，白菜、鹽各適量。
將薏米與天門冬預先浸上一晚，然後洗淨備用；將冬菇浸軟後洗淨去蒂；白菜洗淨備用；雞去除內臟後洗淨，放入沸水中飛水片刻，取出用清水衝淨；將雞放入較大的燉盅內，注入適量沸水，隔水燉約1小時，然後放入冬菇、薏米及天門冬，燉約1小時後，放人白菜、調味料，再燉一會兒即可。
這是正常現象，因為現在你身體消耗較大，絕大多數的母親都是這樣的
妊娠使準媽媽的身體承受著額外的負擔，尤其是在孕早期和孕晚期，經常會感到疲倦，體力不支，想睡覺。即使在大白天也想睡覺，夜晚要比平常睡得更長些，並時常感到頭暈乏力。
在營養方面，準媽媽需要供給自身及胎兒的發育，消耗可謂不小，如果因為不能攝取充足的營養，而導致的營養不良，身體就會更虛弱。
在精神方面，因為有了寶寶，隨之而來會有各種各樣的問題，使準媽媽既興奮又焦慮，所以常常會失眠。
對於以上情況，建議準媽媽想睡就睡，不要做太多的事情，儘可能地多休息、早睡覺。以下幾種減輕疲倦，恢復體力的方法，不妨一試。
1去自己喜歡的地方，如公園、海邊、小溪、高山，一望無際的草原等，把思緒集中在美好的景色上，能使人精神飽滿、心曠神怡。
2找人聊天不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮，而且可獲得最新資訊。聊天是一種有益心理健康的好方法。同時，在輕鬆愉快的聊天中，你也許就忘卻了身體的不適．
3閉目養神片刻，然後用手指尖按摩前額、雙側太陽穴及後脖頸，每處16次，可健腦養顏。
4經常選擇一些優美抒情的音樂或胎教磁帶聽，可調節情緒。
5可動手製作一些小玩具或學習插花藝術，以自尋樂趣。還可以為寶寶做一些小衣服。
總之，除了上述幾點以外，還可以試著泡製幾種既美味而又補益的食品，既能消除疲勞，又有美膚的作用。
下面推薦一些食譜，可以緩解準媽媽的疲倦，僅供參考。
1豬腎粥
【食材】
豬腎l對，粳米100克，蔥花、薑絲、鹽、味精各適量。
【製法】
將豬腎切開，去除脂膜，洗乾淨，再切成細塊，備用；將粳米洗淨，與豬腎一起人鍋，加入適量的清水同煮，待粥熟後．放入洗淨的蔥花、薑絲，攪勻，再放入鹽、味精調味即可。
2韭菜炒羊肝
【食材】
韭菜250克，羊肝500克，鹽、味精、花生油各適量。
【製法】
將韭菜洗淨，切成段。
羊肝洗淨切片，放入沸水中焯一下，撈出瀝水；炒鍋中加入花生油燒熱，放入羊肝，以急火炒至將熟時加八韭菜、鹽、味精，翻炒片刻即可。
3薏米燉雞
【食材】
柴雞1只，薏米50克，天門冬10克，冬菇3個，白菜、鹽各適量。
【製法】
將薏米與天門冬預先浸上一晚，然後洗淨備用；將冬菇浸軟後洗淨去蒂；白菜洗淨備用；雞去除內臟後洗淨，放入沸水中飛水片刻，取出用清水衝淨；將雞放入較大的燉盅內，注入適量沸水，隔水燉約1小時，然後放入冬菇、薏米及天門冬，燉約1小時後，放人白菜、調味料，再燉一會兒即可。