做好這5點，你的生活不再被手機綁住！

是時候讓我們和手機建立更好的關係了！

5個值得你嘗試的挑戰，讓人生不被手機過度影響、操控，相信你也會因此活得更輕鬆快樂。

1. 吃飯不拍照打卡，而是好好用心享受美食和身邊人的陪伴

紀錄生活的本意其實不是要我們忘了好好享受生活，下次出去用餐試試看在食物最鮮美的那刻享受、排除手機干擾好好聽朋友、家人、另一半說話，或許你也會愛上這種更輕鬆、愉快的感受。

有多少次，我們因為先用微博和微信搜尋了某個人，看到了過多關於他的事，反而不再像遇見未知那樣期待認識TA？雖然稍微探聽一下是好的，但這麼做不一定都是在為自己“避免遇上不適合的、不好的人”，更多時候我們只是被過去的他、螢幕前想營造出的形象給誤會了而錯失認識一個人的機會。

下次又遇到有興趣的人時，不如就約到咖啡廳好好見面聊聊，你會發現見面感受到的溫度絕對比冰冷冷的螢幕好。

3. 晚上留一點時間不和手機相處，比如閱讀、冥想、和愛人說話

當我們擺脫了一天工作／學習的勞累，回到自己溫暖的家，卻發現真正的休息往往很難做到。

我們太容易被手機／電腦／平板這些電子產品所打擾了。不停傳來的鈴聲、震動聲，讓你剋制不住想檢視新訊息的衝動，心底總是有焦慮；手機螢幕也會發出大量藍光刺激眼睛和精神，放下手機以後往往會不習慣，心情會有點失落……

試著不要再讓自己的生活被手機裡的人控制住了，把那些需要打發的時間拿去做你想做的事，你會發現沒有手機的夜生活豐富得出奇，而且更加健康。比如：花10分鐘整理整理屋子、每晚慢慢讀幾頁難懂的書、寫日記記一下每天發生的事情、給明天的工作列個清單、開啟音樂冥想……

如果非要玩手機的話，記得裝上防藍光的軟體遮蔽螢幕光刺激，不然會破壞輕鬆的夜晚氛圍。

4. 下次旅行，找美食只憑直覺、問當地人

手機黨們旅遊絕對方便，尤其是徹底迷路時就是一大救星，但不知道遇過多少次查了大眾點評找美食最後卻踩雷的情況，因為早已經知道餐廳的樣貌、確切地點、甚至連選單上有什麼都一清二楚，到餐館時的那份驚喜感也少了許多，甚至常常盲目的跟著攻略選他們吃過的餐點，而恰恰忘了問問自己到底喜歡什麼。

有時候可以試試請更專業的餐廳服務生推薦，往往就會真的遇上讓你懷念一輩子的味道。

或者是那些迷路時經過的店家、或某個計程車司機推薦的當地美食。

5.聚會時不拿出手機，只專心享受當下氛圍

比如去看演唱會。

反正，身邊一定會有人錄影，如果想懷念那個時刻，只要上網搜尋就能重溫現場，而那個“現場”卻是真正需要你好好感受的。如果你一邊想看演唱者、一邊又想拿手機錄影肯定會錯過些什么，不如就將自己全部交給那個歌聲、那場表演，全心全意投入，相信在臺上的表演者也會感激臺下的我們所投以的炙熱眼神。