抬頭挺胸的姿態一看就充滿自信，一旦出現駝背的現象，不管如何裝扮，整個人看起來都是萎靡不振的，因此大家都想要知道駝背怎麼辦，想要知道這種情況出現的原因更加想要知道矯正的辦法。 駝背不同的情況需要採用不同的辦法 第一、先天性駝背 雖然說多數駝背都是由於後天的原因導致的，但是脊柱先天性畸形也是導致駝背出現的一種原因，因為從小就這樣很容易被人忽略，多數都是在進行x線檢查的時候才被發現的。雖說這種情況並不影響患者的工作以及生活，不過如果不及時治療駝背情況會越來越嚴重，後期不僅會出現腰痠背痛的現象，甚至還可能會壓迫神經。 解決辦法： 這種駝背情況既然是因為先天性的脊柱畸形導致的，那麼就需要尋求專業醫療機構的治療才可以徹底治癒。 第二、老年性駝背 駝背在老年人身上出現的機率是極高的，這種情況是因為椎間盤出現退行性改變導致的。一方面這種退行性的改變會導致椎間隙表現出前窄後寬的現象，另一方面，椎間盤的蛻變還會傷害到脊椎，並讓脊椎出現不同程度的磨損以及增生，長時間下去還會壓迫到脆弱的椎體，自然也就會出現駝背的現象。 解決辦法： 老年人出現駝背屬於一種正常的現象，針對這種情況可以多補充鈣元素，睡覺的時候最好選擇硬板床，同時還需要加強鍛鍊，延緩脊椎衰老變形的時間。 第三、強直性脊柱炎 駝背也有可能是因為強直性脊柱炎導致的，這種情況導致的駝背一方面可能是炎性反應使得關節韌帶等出現了鈣化，變得僵硬，另一方面，這種疾病的疼痛感非常明顯，很容易因為疼痛會影響活動，影響關節變形。 解決辦法： 這種駝背情況首先要控制炎症反應，如果情況嚴重的還需要及早進行手術進行治療。 第四、行為習慣 有些人出現駝背是因為平常不注意，經常含胸駝背造成的，如果骨骼長時間保持一個姿勢，日積月累下去也就會定性，長時間不正常的姿勢會導致脊椎出現變形並表現出駝背的症狀，比如學生長時間背揹包，上班族長時間伏案在電腦前等等，都是導致駝背的不良習慣。 解決辦法： 這種駝背是因為一個人的行為習慣造成的，因此還需要從平常的行為方式上進行了解，首先要知道是哪種原因導致的駝背，將源頭改變，其次還需要採取相應調理措施。 在這些導致駝背的原因當中，對於病症只能透過相應的治療方法進行改善，但是更多人是因為日常行為習慣造成的，只需要採用相應的辦法是可以調理的，但是需要堅持下來。 這些動作可以緩解駝背 ——擴胸運動 坐下來保持背部挺直，然後將自己的胳膊肘彎曲跟肩膀齊平的狀態，然後將自己的個胳膊慢慢向後拉，在後邊將自己的兩個肩胛骨併攏，保持這個姿勢五秒鐘，回到原點。 ——伏地挺腰 首先趴在地上，將自己的兩條腿挨住地面，然後用雙手支撐著身體，將自己的腹部貼住地面將上半身慢慢起來，保持二十秒，回到原點。

現在來看更好的方法是使用昂首床墊，先矯正三幾個小時，然後再放上它帶的枕頭當普通床墊使用，平躺睡覺。這種方法還可以用來預防和治療頸椎病的