感覺喉嚨有痰，可能只是喉嚨有異物感，但是痰其實在氣管深處，在肺部，所以，先咳出痰，先試試吃 化痰藥，把痰溶解、鬆動，然後支氣管的纖毛會把痰推送到 喉嚨，就會很容易咳出來。

至於咳痰的技巧，看看下面的方法：

（1）坐下：先找個舒服的地兒坐下，儘量坐直；

（2）深呼吸：慢慢深呼吸 5~6 次，然後憋氣 3~5 秒，作蓄勢待發狀；

（3）咳嗽：嘴巴嘟起來（類似賣萌狀），把剛才憋的氣這個時候緩慢吐出來，再深吸一口氣憋住 3~5 秒，這個時候身體微微往前傾，胸部發力，做 2~3 次短且有力的咳嗽。

在上述咳嗽的過程中，注意動作的連貫性，一氣呵成，中間別停頓。

有粉塵吸入才可能會得塵肺病，沒有粉塵吸入的病史，咳黑痰不一定是塵肺病。吸入了粉塵，不咳黑痰，也不一定沒有的塵肺病，塵肺病有一定的潛伏期。

什麼是塵肺病?為什麼說塵肺病是危害最嚴重的職業病？

塵肺病是由於在職業活動中長期吸入生長性粉塵並在肺內瀦留而引起的以肺組織瀰漫性纖維化為主的全身性疾病.人們在產生粉塵的環境里長期工作,長時間內吸入肺內大量的有害的粉塵,可使肺組織發生一種瀰漫性的、如同面板“結傷疤”一樣的纖維化變化，這種變化可使肺的功能受到損害，嚴重時可使病人喪失勞動能力。我們把這類疾病統稱為塵肺病。吸入粉塵的種類和性質不同，所患塵肺病的型別、疾病的發生和發展情況也各有不同。它是一種危害嚴重的職業病，易併發塵性支氣管炎、支氣管擴張、肺結核、肺氣腫、肺部感染及肺部腫瘤等疾病，疾病晚期可由於呼吸迴圈系統功能衰竭而危及生命。目前塵塵肺病尚無根治方法，死亡率高。