1不揉眼睛：尤其是雙手較髒時，更要避免揉眼睛，不然手部的細菌容易進入眼睛引起眼部疾病。眼睛內難受時可以先洗乾淨手，然後用手指按揉眼皮部位緩解，眼內有髒東西時可以用眼淚沖刷出來。

2注意眼部休息：連續看書看電視學習或者工作時，過一段時間就要讓眼睛休息一下，看看綠色植物，看看遠處，轉轉眼珠，小眯一下或者眨眨眼睛等，讓眼睛得到適當的休息。在春天天氣較乾燥時，更要注意

3慎用眼藥水：眼藥水有一定的護眼功能，眼睛實在乾澀難受的，可以在師生指導下使用，不可常用，自己不要自主去市面上買，尤其是不要買容量大的，會含有防腐劑。

4少戴隱形眼鏡：除非必需，儘量不要戴隱形眼鏡，隱形眼鏡相當於在眼球上蓋了一層“薄膜”不利於眼睛健康。

5多做球類運動：像足球、羽毛球、網球、乒乓球、籃球等運動，眼睛一直隨著球體在運動，尤其是乒乓球，運轉速度更快，可以很好的活動眼睛、放鬆眼部，能夠幫助預防近視以及延緩老花眼。

6常吃護眼果蔬：有一些水果蔬菜是有益於眼部健康的，比如西紅柿、紅蘿蔔、玉米等，常吃可以延緩眼部衰老。

7注意眼部防曬：太Sunny強烈時，外出可以塗抹防曬霜，並佩戴太陽鏡，防止眼部面板的損傷和老化。

8多飲明目茶：像枸杞、菊花、決明子等有名目效果，常喝明目茶葉可以讓眼睛明亮有神。

1、不揉眼睛：尤其是雙手較髒時，更要避免揉眼睛，不然手部的細菌容易進入眼睛引起眼部疾病。眼睛內難受時可以先洗乾淨手，然後用手指按揉眼皮部位緩解，眼內有髒東西時可以用眼淚沖刷出來。

2、注意眼部休息：連續看書看電視學習或者工作時，過一段時間就要讓眼睛休息一下，看看綠色植物，看看遠處，轉轉眼珠，小眯一下或者眨眨眼睛等，讓眼睛得到適當的休息。

3、慎用眼藥水：眼藥水有一定的護眼功能，眼睛實在乾澀難受的，可以在師生指導下使用，不可常用，自己不要自主去市面上買，尤其是不要買容量大的，會含有防腐劑。

4、少戴隱形眼鏡：除非必需，儘量不要戴隱形眼鏡，隱形眼鏡相當於在眼球上蓋了一層“薄膜”，不利於眼睛健康。

5、多做球類運動：像足球、羽毛球、網球、乒乓球、籃球等運動，眼睛一直隨著球體在運動，尤其是乒乓球，運轉速度更快，可以很好的活動眼睛、放鬆眼部，能夠幫助預防近視以及延緩老花眼。

6、常吃護眼果蔬：有一些水果蔬菜是有益於眼部健康的，比如西紅柿、紅蘿蔔、玉米等，常吃可以延緩眼部衰老。

7、注意眼部防曬：太Sunny強烈時，外出可以塗抹防曬霜，並佩戴太陽鏡，防止眼部面板的損傷和老化。

8、多飲明目茶：像枸杞、菊花、決明子等有名目效果，常喝明目茶葉可以讓眼睛明亮有神。