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  • 1 # 使用者9147460208505

    鉀簡介鉀和鈉一起作用,維持體內水分的平衡和心律的正常(鉀在細胞內起作用,鈉只在細胞外起作用);鉀和鈉平衡失調時會損害神經和肌肉的機能。正常成人體內鉀總量約為50mmol/kg。體內鉀主要存在於細胞內,約佔總量的98%,其它存在於細胞外。

    發現歷史鉀對人體作用是眾所周知的。

    生化反應人類機體不會釋放細胞內的鉀,或是非常緩慢的釋放少量的鉀。鉀在機體內的運載透過擴散,吸收和排洩。進入機體的鉀大部分是透過腸道擴散的,但是也是透過毛細血管壁進入細胞。鉀的排洩則是透過細胞的分泌和濾過,僅小量從糞便中排出。

    一般作用1、參與碳水化合物、蛋白質的代謝

    2、維持細胞內正常滲透壓

    3、維持神經肌肉的應激性和正常功能

    4、維持心肌的正常功能

    5、維持細胞內外正常的酸鹼平衡正常需要1、中國成人膳食鉀的適宜攝入量(AI)為2000mg/d;

    2、成年人每日吃2個石榴可滿足需要;每日吃1/2個南瓜可滿足需要。

    缺乏症人體內鉀總量減少可引起鉀缺乏症,可在神經肌肉、消化、心血管、泌尿、中樞神經等系統發生功能性或病理性改變。主要表現為肌肉無力或癱瘓、心律失常、橫紋肌肉裂解症及腎功能障礙等。

    過量表現鉀過多主要表現在神經肌肉和心血管反面。

    神經肌肉表現為極度疲乏軟弱,四肢無力,下肢沉重。心血管系統可見心率緩慢,心音減弱。

    需要人群1、大量飲用咖啡、酒和愛吃甜食的人較容易疲勞,這是缺鉀造成的;

    2、嚴重腹瀉的人即使在尿瀦留狀態時,失去鉀的可能性仍很大。

    假如使用利尿劑的話,將會失去更多的鉀;

    3、不吃主食(碳水化合物)減肥,失去的不僅是體重,體內的鉀含量也會下降。這會造成體力減弱,反應遲鈍;

    4、神經和肉體的緊張會導致鉀的不足。

    特殊功效1、可幫助輸送氧氣到腦部,增進思路的清晰;

    2、幫助體內處理廢物;

    3、降低血壓;

    4、可以維持細胞正常的含水量及正常血壓;

    5、有助於對過敏症的治療。

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