我以前就是這樣的，一到冬天，手腳冰涼，進來被窩好半天都暖不過來。後來去檢查了，說氣血兩虛，主要是血液迴圈不好，特別是天冷的時候，血液迴圈就更慢了。我沒有吃什麼藥，醫生只是要我多泡腳，我專門買了個到膝蓋高度的泡腳盆，泡腳可以加快血液迴圈，又能緩解疲勞神經，也可以排除體內的溼氣。另外也得適當的鍛鍊身體，也促進血液迴圈。也可以吃些洋蔥，辣椒，增加熱量，也是促進血液迴圈的好方法。現在我沒有手腳冰涼了，堅持了兩年多了。

人的體表溫度是37度，最舒服的溫度是25度，10度以下就感覺到手冷腳冷很正常的，手腳冰冷原因很多，像貧血、血壓低、甲狀腺疾病，心臟或血管有問題還有天生體寒症狀的人都容易手腳冰涼，而中醫一般認為氣血兩虛的人容易手腳冰涼，西洋參性平而不躁，煲湯或直接泡水喝都可以，多吃紅棗、芝麻、花生、桂圓、菠菜，加強營養，保證優質蛋白的攝取，在醫師指導下口服適量維生素b族。建議冬季多吃溫補的牛羊肉，每晚堅持熱水泡腳，增加血液迴圈，水裡可新增花椒和薑片，手部可採取冷熱交替法，既分別準備一盆15度熱水，一盆45度熱水，先把手放在冷水裡然後再放到熱水裡，冷熱交替，以此增加血管的收縮和擴張能力，增加手部微迴圈。

題主給了兩個關鍵詞:怕冷、暖不熱。

冬天易手腳冰涼的人，一般偏陰性體質。平日裡可以多曬曬太陽。俗話說:春夏養陽，秋冬養陰。題主可以在夏天去貼一貼三伏貼或者去醫院開點湯藥喝。

當然對於手腳冰涼的人來說，急需的當然是暖寶寶啦。

可以嘗試將手多洗熱水浴，當然啦，冬天食辣也是可以保暖的。一杯熱熱的奶茶也可以暖手，都是很妙的解決辦法哦~

最最重要的是，一定不要為了風度不要溫度哦~

想要調理的話，冬天可以吃當歸生薑羊肉湯啦，對，需要的料呢，就是字面意思那麼幾個。

如果還想系統調理的話，記得去醫院哦~