作為一個梨型身材，溼氣重（中醫說我是溼寒體質 脾虛），下半身水腫（也可能全身，因為經常早上腫眼皮）的妹子，經過我以身試驗各種不懈嘗試，踩過不少雷但也找到了一些有效除水腫的方法，今天分享一下~
首先我們來看一下體內有溼氣的表現：（自查是否自己真的溼氣重）
1.頭髮愛出油、面部易出油
2.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
3. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
6. 感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
7. 眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
8. 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
9. 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫，腰側有贅肉
10. 耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙，易脫落
11.睡覺流口水，口臭
符合以上一到兩條的可以說是體內有溼氣，兩條以上的就是水腫溼氣重了……
好了接下來中年養生少女就要開腔了，下面都是我覺得有效除溼氣的辦法
Top1:睡前熱水泡腳，注意哦是溫度稍高一些的水，泡二十分鐘以上，第二天會發現小腿肉肉鬆了，而且長期會發現小腿有變細。
Top2:晚上泡腳後屁股大腿貼牆根豎腿，半小時以上，去水腫很有效，而且感覺自己睡眠質量變好了！
Top3:日本DHC的薏仁精華和瘦腿丸（參考），一個是針對上半身，一個是針對下半身，不過瘦腿丸吃了半袋我感覺沒明顯效果，客服說要長期服用…薏仁精華是真的有用！
Top4:tb入的摩羯刷和按摩滾珠~配合精油or身體乳or瘦腿霜按摩使用，睡前按摩按摩很舒服，能促進下半身血液迴圈，放鬆小腿肌肉~
Top5:晚上過了七點少喝水！過了九點儘量不喝！實在渴可以喝口潤潤嗓子~不然第二天早上起來會水腫…
Top6:運動對去下半身水腫也超有效，不過我比較懶只能接受快走和慢跑，最好每週三次，每次半小時，跑完記得拉伸不然會有小腿肚~
Top7:飲食上最好不要重口味，鹽分會吸走你體內的水分（吸收了所以吃鹽多了易水腫），三餐都要吃，不能不規律，多吃冬瓜、薏仁之類排腫的食物~
Top8:足貼（tb入的）。每晚睡前貼在腳心，第二天起床會發現有黑黑的東西在上面黏著，客服告訴我這就是身體排出來溼氣和毒素，第二天起床身體有變輕盈
Top9:少熬夜 早睡（雖然我也不能完全做到）不過每次早睡第二天早上起床都會感覺身體很輕快，熬夜後渾身很沉重……
Top10:平時少穿最好不穿高跟鞋，血液迴圈不通更水腫……以及不要翹二郎腿，走路姿勢要正確!
（平時可以喝點排溼茶，除溼膏，紅豆薏米都還不錯）
作為一個梨型身材，溼氣重（中醫說我是溼寒體質 脾虛），下半身水腫（也可能全身，因為經常早上腫眼皮）的妹子，經過我以身試驗各種不懈嘗試，踩過不少雷但也找到了一些有效除水腫的方法，今天分享一下~
首先我們來看一下體內有溼氣的表現：（自查是否自己真的溼氣重）
1.頭髮愛出油、面部易出油
2.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
3. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
6. 感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
7. 眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
8. 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
9. 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫，腰側有贅肉
10. 耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙，易脫落
11.睡覺流口水，口臭
符合以上一到兩條的可以說是體內有溼氣，兩條以上的就是水腫溼氣重了……
好了接下來中年養生少女就要開腔了，下面都是我覺得有效除溼氣的辦法
Top1:睡前熱水泡腳，注意哦是溫度稍高一些的水，泡二十分鐘以上，第二天會發現小腿肉肉鬆了，而且長期會發現小腿有變細。
Top2:晚上泡腳後屁股大腿貼牆根豎腿，半小時以上，去水腫很有效，而且感覺自己睡眠質量變好了！
Top3:日本DHC的薏仁精華和瘦腿丸（參考），一個是針對上半身，一個是針對下半身，不過瘦腿丸吃了半袋我感覺沒明顯效果，客服說要長期服用…薏仁精華是真的有用！
Top4:tb入的摩羯刷和按摩滾珠~配合精油or身體乳or瘦腿霜按摩使用，睡前按摩按摩很舒服，能促進下半身血液迴圈，放鬆小腿肌肉~
Top5:晚上過了七點少喝水！過了九點儘量不喝！實在渴可以喝口潤潤嗓子~不然第二天早上起來會水腫…
Top6:運動對去下半身水腫也超有效，不過我比較懶只能接受快走和慢跑，最好每週三次，每次半小時，跑完記得拉伸不然會有小腿肚~
Top7:飲食上最好不要重口味，鹽分會吸走你體內的水分（吸收了所以吃鹽多了易水腫），三餐都要吃，不能不規律，多吃冬瓜、薏仁之類排腫的食物~
Top8:足貼（tb入的）。每晚睡前貼在腳心，第二天起床會發現有黑黑的東西在上面黏著，客服告訴我這就是身體排出來溼氣和毒素，第二天起床身體有變輕盈
Top9:少熬夜 早睡（雖然我也不能完全做到）不過每次早睡第二天早上起床都會感覺身體很輕快，熬夜後渾身很沉重……
Top10:平時少穿最好不穿高跟鞋，血液迴圈不通更水腫……以及不要翹二郎腿，走路姿勢要正確!
（平時可以喝點排溼茶，除溼膏，紅豆薏米都還不錯）