身體健康是我們大家都追求的，最害怕的就是上醫院，不光花錢不說，還要遭罪，多麼不划算。

鍛鍊身體已經是大家共同的目標，跑步機就是你最佳的選擇。 雖然身體健康是主要，但對於女性來說，身材苗條才是準則，不然別人露腿，我漏肉那就尷尬了。一身肥肉怎麼辦?節食減肥傷身又反彈，只有運動才是正解。

最簡單的運動就是跑步，跑步是個全身的運動，而且不需要多複雜的裝備。家裡一個跑步機足矣，不管是颳風下雨，霧霾天，還是烈日當空，你都可以安心跑步。不用擔心每天下班回家後沒時間，跑步機就在眼前，省下你蹲在馬桶上看手機的時間也可以跑步健身10分鐘。

目前市場上的跑步機種類繁多，選購跑步機的建議。第一，跑步機要安全的，防震的。運動是為了健康，所以沒有很好的減震系統反而會傷到關節，對我們的健康起到反作用。心率的監測也同為重要，跑步的原則是循序漸進，任何事情不能急於求成，跑步更應該量力而行，每天的堅持就是最大的進步。

第二，跑步機的靜音系統足夠好，噪音控制在40-60分貝之間最好，且在70分貝以下。因為是在家裡使用，你不想你在樓上跑步，樓下相似幾級地震似的，也不想你的運動，打擾到家人休息。

第三，跑步機的跑臺的安全性及大小尺寸合適。跑臺應是有包邊且包邊寬度不低於8cm，因為要考慮到意外情況的發生，在跑步過程中萬一有緊急情況不能站穩在邊條上很容易摔倒，導致危險的發生。跑頻寬度不小於42CM，根據中國國民健康大資料顯示，成人的肩寬在45-48cm，跑帶越寬的時候，跑步擺動的幅度和空間較大，較為舒服，更安全。如跑頻寬度太小跑步不舒服，危險係數也增加，過於大舒適度增加，但是會更佔空間沒必要，一般在45-48cm為舒適型，此尺寸之上為豪華型。無論跑步機價格高低，安全因素一定要符合標準才能考慮購買。

第四，跑步機的智慧及多功能性。以上三條是基本效能保證，不能省略。第四點屬於跑步機的附加品，當你預算充足的情況下可以配個豪華版，螢幕的大小，上網功能或是其他的健身按摩功能。基於以上幾點將跑步機也可以說是一分錢一份貨的東西。大家在選購的時候根據自己的預算和需求，關鍵效能合格的情況下，自行選購。特別提醒：基本配置的跑步機在安全性，防震及跑臺的大小和設計上符合基本要求，舒適度較好，滿足跑步的基本需求。 跑步機到底有沒有購買的必要?事實上這個問題本身就是因人而異的，不同的人會有不同的想法，添置一臺跑步機有沒有必要，是根據你的健身決心來決定的。對於喜歡宅的，又想減肥的人來說，跑步機是最好的選擇。有的人買了跑步機，放在家裡碰也不碰，有的人買了跑步機，反而更能夠堅持鍛鍊。不得不說，跑步機對於鍛鍊者的鍛鍊效果來說，毋庸置疑是肯定有幫助的。

1要看跑步機的持續馬力 ，一般家用最好2.5P以上 2機器自重，也就是穩定性 3質保時間 4操作是否便捷 5什麼減震系統，跑步時能否有效緩解對膝關節的壓力。最好有實體店去體驗