頭皮多油掉髮的話，不要用太刺激的洗髮水。比如各種品牌的去屑控油什麼的洗髮水。我個人推薦你用我家人都在使用的，MIKA的氨基酸洗髮水，你可以查下氨基酸是什麼，我家人配合這個品牌的護髮素，洗了2瓶，已經基本不掉髮了，頭皮水油也在慢慢調整當中。

長痘痘有很多原因的，你腸胃消化不好，導致毒素沉澱，睡眠質量不好影響肝臟，最後都會積毒，然後痘痘長出來。我就是這樣，臉爛掉一整年~雖然現在恢復了大，但是一熬夜就會讓面板變化，很脆弱。

建議主要是食療，多吃蔬菜，多喝水水果帶皮吃（你吃的下去的話最好吃半青的香蕉，帶皮。我妹妹是這麼吃的），不要吃油膩的東西，即使吃油膩的，最好用橄欖油燒菜（食療是中醫建議的，效果很明顯）

拉肚子是腸胃問題，建議去看中醫，吃上一段時間的中藥，絕對不能沾油腥！！治療好了才能進一步治療面板問題，不然毒素會一直存在

睡眠不好，是看你是什麼狀況睡覺不好，要早起早睡，早上起來空胃喝一大杯水（其實我想建議你喝茶的，中醫給我開的處方是 玫瑰花 龍膽草，一天三次，空胃飯前喝，調理面板和肝臟的）可能跟睡眠環境有關係。

我知道的是這麼多了，貌似除了拉肚子，其他的症狀我都跟你差不多。現在我好了很多，頭皮也不是很油了，以前是天天洗頭，現在可以隔2天洗。希望你早點康復。

PS：對了，祛痘藥膏最近在用一款叫 高妃蘆薈祛痘霜 的，效果挺好，藥店裡29一隻，淘寶21，棕色，送白色的洗面奶。洗面奶不要用，不好。