每天如果5:00起床的話那說明你很能堅持，如果能持之以恆的話，對你還是有幫助的，5:00你還可以鍛鍊身體或讀書或看一下報紙，然後去上班。其實，5:00起來，很多人可能一天可以堅持，但是如果是持之以恆的話，真的要很大的恆心，決心，勇氣，特別是天冷的時候，所以說五點鐘起來對人都是自立的人。

對此我有明確的答案:題主的提問是堅持一年。我的答案是我已堅持八年多了。經常關注我的朋友會知道我名字的後面四個字是:笨生豆芽。我是201l年開始生產笨生豆芽的，因其是真正的綠色產品，所以產生了供不應求的局面。每天早上五點鐘左右我都會將笨生豆芽運到市場上進行銷售。這樣日復一日，年復一年，已經堅持八年多了。雖然比較累，但也帶來了不少好處。比如說:清晨我能見到第一縷Sunny，我能呼吸到清晨最新鮮的空氣。我不用去刻意的健步走。我的身體健康了。我要說:堅持數年，必有好處。

早起是一個很好的習慣，如果能每天都堅持早起，晚上又早睡的話，身體一定會比之前健康，如果早起去鍛鍊一個小時，抵抗力真的會強很多，面板也會好多。暑假堅持了一個月，每天六點起床，去樓下或者體育館打羽毛球，身體都感覺沒那麼僵硬了，一身松，運動出汗把體內一些毒也排出去了。早起也可以看書或者讀書，都說早上記憶力比較好，這時候就可以利用這段時間讀或者看一些自己覺得比較難記憶的東西，效率也會比平時高。如果真的堅持一年早起，一定會讓自己養成一個自律的習慣。

我就是每天早晨5點起床，而且不止一年，已經很多年。所以在剛剛開始這樣的作息的一年以後的變化，現在可能已經淡漠了，因為每天精氣神都很足的情況在自己已經是一種常態。

當然，早晨五點起床是有條件的，那就是晚上要早睡，我一般是九點睡覺。這樣基本上是八個小時睡眠，然後一整天都精力充沛，不過接近中午的時候要小睡一刻鐘左右。

這種作息對我來說是比較適應的，早晨起來總是有一種近於兒童式的喜悅感。而晚上睡覺的時候也總是很自然地就困了，入睡很快；白天的時候也沒有昏昏欲睡的不良狀態，所以一年四季都堅持不變。

也許有人說夏天還好說，冬天早晨五點起來太痛苦了。不過這樣的作息習慣一般來說不從冬天開始，最好從別的季節就已經慢慢養成，然後進入冬季也不做改變，就順理成章地堅持下來了。

當然，這樣的作息也不是沒有缺點：因為晚上睡得早，所以基本上沒有夜生活，甚至晚上出去吃飯的事情都少之又少，理由聽起來可能有點匪夷所思：因為那樣會耽誤睡覺。

這既是一種傳統的農業社會的作息，也是僧侶作息，當然也是傳統理論所認為的最佳的作息，可同時也是早已經被現代城市生活中的多數人所淘汰的作息。

不過，當你發現它對你的身心有益的時候，其實也就是於你而言最適合的，不管它曾經是什麼年代什麼身份人的作息。