健康的排便狀態應該是每天早上5點-7點排便比較好。但是大部分人不一定有這樣的狀態，但是一天一次很常見。如果3天不排便，就要考慮自己是否有便秘的情況。
怎樣拉不出才算便秘呢？
1.大便乾結
2.拉的不順暢
3.一週小於三次
滿足以上條件可以被視為正宗地道的便秘。
便秘背後也是一個正氣與邪氣鬥爭的過程。由於邪氣在腸胃駐紮，而身體和消化道需要將邪氣，透過大便排出體外，而正邪交鋒的時候，大便就會不通暢。（正氣註解：中醫正氣指的是人體的正常功能活動以及對外界環境的適應能力、抗病能力和康復能力，有維護自身生理平衡與穩定的功能。邪氣註解：中醫認為：風、寒、暑、溼、燥、火六氣太過，就成為致病的邪氣。）
1.便秘通俗的可以分為兩類：一種是熱證便秘。
正氣充足的人所表現出來的便秘會伴隨一些熱證，由於正氣一直想要抗邪，就會指揮更多的氣血處在高速運轉狀況，這個時候會燒乾人體的津液，腸道就會因為乾燥而使得大便變幹，變硬，甚至羊屎蛋的情況。
同時也可能會伴有肛門灼熱，手足心發燙，舌苔黃厚，黃眼屎，發燒，出汗，愛喝水，煩躁，大便惡臭，酸臭，睡覺趴著睡等情況。
2.另外一種是虛寒便秘。由於各種原因身體的抗邪能力下降。身體抗邪能力不足，腸道里面堆滿了垃圾，氣血推動能力很弱，無法將大便推動。這種便秘通常是慢性的，長期的。這種大便可能會腥臭，像臭雞蛋，或者沒什麼味道。
伴隨的其他的身體虛寒狀況可能會有，食慾不佳或食慾異常旺盛，不長肉，臉色黃，口唇色淡，膽小，睡不好。愛流口水，舌苔表現可能是溼滑，白膩，舌體胖大，或地圖舌。
*正氣足的熱證便秘可以用驅邪的思路來通便。
第一步：按摩全腹，將兩掌重疊，扣於臍上，稍加用力，沿順時針方向摩揉全腹，注意力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。
第二步：拍打長強穴，長強穴屬督脈的第一穴道，位置在人體的尾骨端下，當尾骨端和肛/門連線的中點處。拍打長強穴，直到長強穴發熱，有便意停止。持續拍打增進直腸的收縮，使大便通暢。
*正氣不足的虛寒便秘可以用可以扶正的思路來通便。
既然是虛寒之症，可以透過提升中焦脾胃運化能力，溫中的方式來幫助大便通暢。艾灸扶正最好不過了，艾灸溫熱，很適合虛寒之症，艾灸中脘穴，神闕穴，天樞、大腸俞、支溝、上巨虛加灸肛門。也可以使用南懷瑾肚臍貼，簡單省事，睡覺前貼在肚臍上，早晨拿下來，大人小孩都比較適合。
正氣不足的虛寒便秘不要用按摩拍打的方式來排便哦，可能適得其反啊。不管哪種便秘，飲食都要清淡易消化一些。適當的運動，不要等有便秘了才想起來，怎麼去排便，怎麼去治療便秘，其實治療便秘最好的方法就是預防便秘。長期便秘對健康影響很大的，希望小夥伴們都能夠重視起來，遠離便秘，吃嘛嘛香。
健康的排便狀態應該是每天早上5點-7點排便比較好。但是大部分人不一定有這樣的狀態，但是一天一次很常見。如果3天不排便，就要考慮自己是否有便秘的情況。
怎樣拉不出才算便秘呢？
1.大便乾結
2.拉的不順暢
3.一週小於三次
滿足以上條件可以被視為正宗地道的便秘。
便秘背後也是一個正氣與邪氣鬥爭的過程。由於邪氣在腸胃駐紮，而身體和消化道需要將邪氣，透過大便排出體外，而正邪交鋒的時候，大便就會不通暢。（正氣註解：中醫正氣指的是人體的正常功能活動以及對外界環境的適應能力、抗病能力和康復能力，有維護自身生理平衡與穩定的功能。邪氣註解：中醫認為：風、寒、暑、溼、燥、火六氣太過，就成為致病的邪氣。）
1.便秘通俗的可以分為兩類：一種是熱證便秘。
正氣充足的人所表現出來的便秘會伴隨一些熱證，由於正氣一直想要抗邪，就會指揮更多的氣血處在高速運轉狀況，這個時候會燒乾人體的津液，腸道就會因為乾燥而使得大便變幹，變硬，甚至羊屎蛋的情況。
同時也可能會伴有肛門灼熱，手足心發燙，舌苔黃厚，黃眼屎，發燒，出汗，愛喝水，煩躁，大便惡臭，酸臭，睡覺趴著睡等情況。
2.另外一種是虛寒便秘。由於各種原因身體的抗邪能力下降。身體抗邪能力不足，腸道里面堆滿了垃圾，氣血推動能力很弱，無法將大便推動。這種便秘通常是慢性的，長期的。這種大便可能會腥臭，像臭雞蛋，或者沒什麼味道。
伴隨的其他的身體虛寒狀況可能會有，食慾不佳或食慾異常旺盛，不長肉，臉色黃，口唇色淡，膽小，睡不好。愛流口水，舌苔表現可能是溼滑，白膩，舌體胖大，或地圖舌。
*正氣足的熱證便秘可以用驅邪的思路來通便。
第一步：按摩全腹，將兩掌重疊，扣於臍上，稍加用力，沿順時針方向摩揉全腹，注意力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。
第二步：拍打長強穴，長強穴屬督脈的第一穴道，位置在人體的尾骨端下，當尾骨端和肛/門連線的中點處。拍打長強穴，直到長強穴發熱，有便意停止。持續拍打增進直腸的收縮，使大便通暢。
*正氣不足的虛寒便秘可以用可以扶正的思路來通便。
既然是虛寒之症，可以透過提升中焦脾胃運化能力，溫中的方式來幫助大便通暢。艾灸扶正最好不過了，艾灸溫熱，很適合虛寒之症，艾灸中脘穴，神闕穴，天樞、大腸俞、支溝、上巨虛加灸肛門。也可以使用南懷瑾肚臍貼，簡單省事，睡覺前貼在肚臍上，早晨拿下來，大人小孩都比較適合。
正氣不足的虛寒便秘不要用按摩拍打的方式來排便哦，可能適得其反啊。不管哪種便秘，飲食都要清淡易消化一些。適當的運動，不要等有便秘了才想起來，怎麼去排便，怎麼去治療便秘，其實治療便秘最好的方法就是預防便秘。長期便秘對健康影響很大的，希望小夥伴們都能夠重視起來，遠離便秘，吃嘛嘛香。