握個手，，，現在就這樣，跟你一樣情緒容易作用身體，不過應該比你嚴重，
以前還是個活潑愛笑愛運動，
不過是情緒起伏大有點愛生悶氣的姑涼(๑•́ ₃ •̀๑)
沒想到大學以後生理抗情緒方面越來越弱，，，，
可是是情志不暢 +想的太多導致氣鬱質吧
經常愛嘆氣，有些悲觀主義，體質差是真的，而且睡眠有時候不怎麼好，有時睡前心慌，挺像氣鬱質的
（越說越覺得自己像更年期的女人，，，（●─●），）
目前情況是，，一旦焦慮生氣有壓力，就容易呼氣不暢，胸肋鈍疼，肝氣鬱結，去年有過一段時間壓力大焦慮，也熬夜，難受了一個星期，吃了疏肝丸才好些
同時我胃也不好，容易胃浣氣堵著，
這段時間胃更像主因，因為我消化不好一打嗝就舒服很多啊， 而且情緒作用時胃也容易有反應，
綜上因為胃不好，和因為情緒鬱悶這兩個都有過，
覺得題主也應該屬於脾氣大，事情愛在心裡反覆想的人，可能體質也不好，這雖不是大病但真影響日常生活，跟別人說又怕被人說矯情想太多，
推薦你每天冥想專注呼吸，保持平靜，疏洩胸悶很好
並且多換個角度想事情，提高自己的思維層次，改變，尤其是思維慣性，
比如每一次生氣動怒時你面前都有兩條路，
看你選擇哪一條，
是慣性的那個，可能會讓你惡性迴圈 而且事後自我感受糟糕
這時你可以觀照自己此刻的想法，處於什麼心理
換一個角度，，對方做的動機是啥，值得自己生氣嘛，生氣有沒有用，我需要這樣做嘛，我不能做出一些改變，這個需要自我發自內心的想要改變，
提高自己的層次和能量，少陷入一些低層次的情緒中，被本能驅動著被低階消極情緒包圍著
層次，也是一個人本身的層次，
這是情志方面我給題主的建議
但僅僅有這些也不夠，
身體差生理差人也不會舒暢的
身體健康對心情肯定有影響，
比如我胃消化好了我肯定能舒坦很多
而且親身體會，運動跑跑步拉拉筋出出汗心情能舒暢很多，也不會胸肋氣堵著，每次運動完都一身輕很舒坦啊，睡眠也能好很多，
體質好了情緒能積極不少，比如抑鬱情緒的人醫生都推薦冥想運動等等
我已經辦了健身卡了，題主加油吧
握個手，，，現在就這樣，跟你一樣情緒容易作用身體，不過應該比你嚴重，
以前還是個活潑愛笑愛運動，
不過是情緒起伏大有點愛生悶氣的姑涼(๑•́ ₃ •̀๑)
沒想到大學以後生理抗情緒方面越來越弱，，，，
可是是情志不暢 +想的太多導致氣鬱質吧
經常愛嘆氣，有些悲觀主義，體質差是真的，而且睡眠有時候不怎麼好，有時睡前心慌，挺像氣鬱質的
（越說越覺得自己像更年期的女人，，，（●─●），）
目前情況是，，一旦焦慮生氣有壓力，就容易呼氣不暢，胸肋鈍疼，肝氣鬱結，去年有過一段時間壓力大焦慮，也熬夜，難受了一個星期，吃了疏肝丸才好些
同時我胃也不好，容易胃浣氣堵著，
這段時間胃更像主因，因為我消化不好一打嗝就舒服很多啊， 而且情緒作用時胃也容易有反應，
綜上因為胃不好，和因為情緒鬱悶這兩個都有過，
覺得題主也應該屬於脾氣大，事情愛在心裡反覆想的人，可能體質也不好，這雖不是大病但真影響日常生活，跟別人說又怕被人說矯情想太多，
推薦你每天冥想專注呼吸，保持平靜，疏洩胸悶很好
並且多換個角度想事情，提高自己的思維層次，改變，尤其是思維慣性，
比如每一次生氣動怒時你面前都有兩條路，
看你選擇哪一條，
是慣性的那個，可能會讓你惡性迴圈 而且事後自我感受糟糕
這時你可以觀照自己此刻的想法，處於什麼心理
換一個角度，，對方做的動機是啥，值得自己生氣嘛，生氣有沒有用，我需要這樣做嘛，我不能做出一些改變，這個需要自我發自內心的想要改變，
提高自己的層次和能量，少陷入一些低層次的情緒中，被本能驅動著被低階消極情緒包圍著
層次，也是一個人本身的層次，
這是情志方面我給題主的建議
但僅僅有這些也不夠，
身體差生理差人也不會舒暢的
身體健康對心情肯定有影響，
比如我胃消化好了我肯定能舒坦很多
而且親身體會，運動跑跑步拉拉筋出出汗心情能舒暢很多，也不會胸肋氣堵著，每次運動完都一身輕很舒坦啊，睡眠也能好很多，
體質好了情緒能積極不少，比如抑鬱情緒的人醫生都推薦冥想運動等等
我已經辦了健身卡了，題主加油吧