我就是肝氣鬱結，有十多年的脂肪肝，舌苔發紫，氣鬱血鬱，有時候愛生氣，總想找個人幹一架，凡事愛衝動。

這樣的結果就是在生理上導致溼邪入侵，脾胃不和，肝腎陰虛。對家庭就是愛生氣，整天渾身無力，懶惰。

肝氣鬱結的情況一定要放鬆心情，適量的鍛鍊，多喝水。積極的配合醫生。肝氣鬱結這種常見疾病，對於人們身體的傷害是非常大的，而女性患有肝氣鬱結之後，多半都會出現面色無光，月經不調，月經期有痛經增加的現象，這種情況，都會讓女性朋友的生活出現困擾，而且女性患有這種疾病之後特別容易為小事生氣。在女性朋友患有肝氣鬱結之後，一定要有一個好的心情，保持身心愉悅，在日常生活中更應該多多注意戶外活動，以及生活中的正常運動，這樣可以有效恢復病情，同時肝氣鬱結情況嚴重的話，一定要積極就醫。

肝氣鬱結如果不嚴重的請況下其實不需要醫生過多的干預，自己進行調理也可以有很好的效果，要保持一個好的心態，不要動不動就因為小事生氣，幹一些自己感興趣的事情，肝氣鬱結要注意合理的飲食，早上起來可以和豆漿，日常飲食中要吃維生素比較豐富的食物，如果你喜歡喝粥的話，可以在粥裡放核桃，平時也可以吃核桃;肝氣鬱結患者可以吃葡萄乾，葡萄乾有養肝的作用，女性在月經期間吃葡萄乾可以起到補肝血的作用，除了葡萄乾，紅棗也是疏肝解氣的好東西，因此每天可以吃幾顆。