幾乎所有新生兒都會在出生幾天後出現黃疸，一星期左右達頂峰，小於15個單位以下均在可控範圍，此時要適當照Sunny，這是生理性黃疸，一個月內應下降至8個單位以下。

去了解怎麼回事難道要去責怪老婆嗎？要問原因就百度，要想解決就去醫院兒科，但不建議醫生說的進藍光箱，指標不高就多嗮太陽，不用擔心，我兩個侄兒都出生黃疸，曬太陽就好了。。

其實，只要媽媽在懷孕期間，不做以下的3件事，寶寶出生後就可以遠離黃疸。

一、少吃或不吃辛辣食物

懷孕後為了寶寶的健康，都建議孕婦飲食要清淡為主。可就是有些媽媽無辣不歡，總以為吃一點應該沒事，卻不知今天吃一點，明天吃一點，這樣積累下來，對寶寶產生的黃疸，也會這麼積累下來了。

還有就是吃了辛辣食物，容易引起便秘，一旦毒素得不到排出，就會影響寶寶健康，出生後容易得溼疹，這樣無論是大人還是寶寶都很不好，所以為了寶寶一定要管住自己的嘴。

因此，在懷孕期間是儘量不吃或者少吃辛辣食物的，實在忍不住吃了以後，也一定要同時吃一些降火的食物，來給腸胃清清火。這樣是不是覺得有點麻煩，直接不吃就一切OK啦！

二、不吃水果蔬菜的

有些孕媽媽，一旦懷孕就各種大吃大喝，吃的都葷菜多，對於瓜果蔬菜少吃甚至不吃，外加為了避免少上廁所，也不怎麼喝水，卻不知這樣的飲食習慣，實在是太不好啦。

整個孕期若都是這麼吃下來，寶寶出生後，不但黃疸會加重，就連寶寶的面板都會受到影響。大家都知道果蔬蘊含有豐富的各種維生素，對寶寶和孕媽媽的面板，是很有好處的。

蔬菜水果中富含維生素c，有助於排毒，降低新生兒黃疸機率。並且蔬菜水果中，富含多種胎兒發育所需的營養物質，孕媽多吃蔬菜水果，滋養面板，是有助於胎兒健康發育的，還能讓寶寶面板更加白嫩紅潤。喝水雖然不能補充說明營養物質，但是卻可以加速孕媽新陳代謝，排除體內毒素，這也是有助於降低新生兒黃疸機率的。

所以，為了寶寶遠離黃疸，更為了寶寶有一個好好的面板，孕媽媽一定要多吃水果蔬菜哦！

三、孕期生活不規律，還熬夜

懷孕後的生活一定要規律起來，這應該是眾所周知的事情，因為懷孕後，隨著肚子一天天大起來，孕媽媽要承受的會越來越重，也很容易感覺到疲累。

這個時候，就需要正常的，規律的生活了。特別是晚上，要早點上床睡覺，早睡早起這樣才有利於身體自然排毒，降低黃疸機率。

最後，有些孕媽媽仍是和懷孕前一樣，不停地熬夜。這樣不但透支身體的力量，更是讓胎兒也跟著熬夜，最後影響到寶寶的生長髮育。因為胎兒在晚上睡覺的時候，生長激素分泌最為旺盛，胎兒發育也會加快的。錯過了這樣的發育黃金期，就可能導致胎兒發育緩慢的。

這可是真實的個人經驗之談，孕媽媽們看到後一定要認真實行啊！