夜間兩三點鐘突然醒來的小夥伴要注意了，你的身體要出大問題了。昨天有位讀者私信MS健康圈：我連續一週下來一到三四點就會準時醒來，有時候會接著睡下去。但是睡的不好的話會一直清醒，就是明明眼睛很困但是大腦意識清醒睡不過去。也吃過中藥調整，但是感覺作用不大，我這是身體出了狀況嗎？睡眠狀況常常透露身體狀況，經常睡到半夜2、3點就醒來可能是某些身體疾病的徵兆。睡眠質量不好往往會影響到我們體力和腦力的恢復，尤其是長期缺乏睡眠，睡眠質量又不好的人，衰老速度會加快，免疫能力也會出現大幅度降低，更容易生病。MS健康圈養生小貼士分享：總是在凌晨二三點鐘醒來的小夥伴要注意了，你的腸胃可能出了狀況！

什麼原因導致有的人總是在凌晨二三點鐘的時候醒來？生物鐘被打亂，正常睡眠時間顛倒。會出現這種情況通常最主要的原因是人體的生物鐘被打亂了。人的正常睡眠時間是從十點半以後開始的，然後一天的正常睡眠時間是在7到8個小時左右。而過早入睡就會導致生物鐘錯亂，到凌晨就會覺得已經睡了很久到早上了，就會自然醒來，這就是為什麼八點多入睡凌晨兩點會醒來的最主要原因。這情況在老年人身上也比較多見，因為他們在晚上的娛樂節目比較少，大都會在晚飯後直接就上床睡覺，我們見過睡得最早的一位大概是在傍晚六點左右，然後凌晨一點醒來，再然後跑來看病說是夜裡失眠。其實，我們每天的正常睡眠時間為7～8個小時，只要能睡夠這個時長，精力自然足夠充沛，也就不需要繼續睡了。

精神壓力大，心中抑鬱。有的人進入中年以後，可能是神經衰弱說導致的。在日常的生活當中要注意情緒，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。難以睡眠的患者對睡眠時間和質量不滿足並影響白天的日常工作。有的與心情壓抑與抑鬱有關。不管有什麼壓力或者什麼事情，都要放鬆自己的心態，要積極的面對，不要想太多，什麼事情都可以留在白天來做，晚上還是要注意休息。不喝濃茶、咖啡等，由於很多人的壓力很大，所以很喜歡喝咖啡或者濃茶，其實這樣的習慣是非常不好的，這些東西都是嚴重影響睡眠的。所以要注意不要喝太多這些飲品。

睡眠呼吸暫停，咽喉鼻呼吸系統可能出了問題。有一些人在睡眠當中會出現呼吸暫停的情況，這個時候就不能為身體提供充足的氧氣，身體缺氧就會讓人們在睡眠當中醒來，並且久久不能入睡。由於大腦缺氧，睡眠質量會下降，經常出現失眠多夢。而且在睡眠當中還可能會出現頭痛、胸痛以及喉嚨痛的情況，特別是那些身材比較胖的人。如果是因為這種原因而導致失眠，除了要減肥還要去醫院檢查是否患上了其他的疾病。如果症狀持續時間比較長，需要考慮可能存在有內分泌紊亂的情況，比如甲狀腺功能亢進。這個時候可以及時就醫，檢查一下血壓，血糖，電解質，甲狀腺激素水平等。

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