題目有問題，不能是退學吧，應該是休學，或者請假在家自學，不然沒法參加中考。和高考不一樣。

身體恢復好了，有目標有動力，跟著機構老師一對一，或者機構的衝刺小班是可以的。

目標調低，別談逆襲，能上目標學校就好了，做好自己，健康快樂，結果都不會差。

我個人覺得先治好你的抑鬱症先吧，畢竟你以後還是要上高中的，那時候通常都要住宿，至於你說的逆襲的話，我只能說只要你能堅持天天都是有效的學習，中考就是要多刷題，刷得多了，大概要拿的得分點都要拿到，而且還看你的理解，只要你理解沒有太過擔心特別就可以了，與其自學還不如直接回學校，因為那個氛圍跟在家不一樣的，在家會容易多動而且容易不放在心，以為自己還要很多時間，而且有些你可能理解不過來

愛運動的人很少有得抑鬱症的，建議每天早起運動一個小時，然後按照學校課程表，時間表在家自學，網上那麼多課程，聽不懂可以搜尋看影片課。中午午休。下午繼續學習。晚上再運動一個小時。閱讀名人傳記一個小時，從苦難中崛起的人身上汲取力量。

大聲朗讀語文，英語等文科學科，提高人的自信心和精神力量。重構人的精神世界，人世間很苦，但是活著就很幸福。在努力中，在辛苦中，人就會忘記那些瑣碎的折磨人的事情。全力以赴的投入到自己的奮鬥中。

每天看新聞聯播，瞭解天下大事。